Ważę okolice 120 kg przez ostatni rok (aktualnie 123 kg, wg. mnie dużo przytyłem przez stres, rwę kulszową, nieregularny sen oraz co najważniejsze - nietrzymanie michy; regularne przejadanie się) oraz mam 186 cm wzrostu - nie za fajnie.
Chciałbym w końcu wziąć się za siebie konkretnie tzn. przycisnąć mocniej i się bardziej przypilnować. Od paru miesięcy z większą bądź mniejszą regularnością ćwiczę następującym planem treningowym, który sam sobie ułożyłem (trenowałem dla siebie czasem progress,
@Nobody32 biegałem przy takiej nadwadze po lesie plus buty z miękka podeszwa i żyje. Było to dwa lata temu wiec jakby kolana mialy wybuchnąć to by już wybuchły
Mirki, wyjeżdżam pierwszy raz w życiu za granicę. Potrzebuję wymienić pln na euro. Oprócz trzymania kasy na revolucie, gdzie najlepiej wymienić na gotówkę drugą część? #waluty #pieniadze
@auis: no to ładnie ci odpowiadam że nie widzę sensu w zakładaniu kont walutowych na potrzeby wjazdów zagranicznych o ile nie planujesz ściągać aut z Dubaju. Revoluta używałem z powodzeniem na czterech kontynentach. Po europie latam wyłącznie z revolutem i kredytówką (idealnie jeśli to połączenie visa i mastercard). Poza europe zabieram USD w gotówce
Mirki szybkie pytanie: #outlook czy #gmail i dlaczego? Chce mieć służbowy mail razem z osobistym w jednym miejscu żeby było wygodnie. Zależy mi też na bezpieczeństwie - wiadomo, sam jestem kowalem swojego losu xD, ale no #mail #pytanie #informatyka
@auis: co do zastosowań prywatnych; outlook ma aliasy (gmail nie ma), ale filtr spamu jest zbyt agresywny: do skrzynki odbiorczej nie trafiają nawet maile od moich kontaktów. Gmail lepiej ogarnia spam, a desktopowy klient zawsze się znajdzie
Hej, Zamówiłem zegarek garmina i mam pytanie. Opłaca się kupować fitatu premium(lub jakąś inną apke do liczenia kalorii, żeby połączyć ją z garminem). Dodam, że schudłem już 18kg w 6 miesięcy(do tego trening siłowy, liczenie białeczka etc.), korzystając głównie z vitascale, teraz przesiadłem się na fitatu i nawet mi odpowiada. Muszę schudnąć jeszcze ok. 12kg więc pomyślałem, że warto, by było zainwestować w opcję premium, dla synchronizacji i przepisów. #mikrokoksy
@auis: ja bym nie wierzył tym zegarkom szacującym spalone kalorie, szczególnie przy siłowym, jak się redukujesz to redukuj się deficytem kcal bo zaraz zaczniesz "zajadać" spalone kalorie z treningu jak ci Garmin zacznie mieszać aktywnościami w bilansie dziennym
@Catmmando: @auis: Akurat garmin liczy dość precyzyjnie te kalorie, czytałem opinie dietetyków którzy byli pozytywnie zaskoczeni. Oczywiście optytczny czujnik to się nadaje co najwyżej do mierzenia snu i jeśli chcesz precyzyhjnie mierzyć potrzebujesz pasa hr.
Osobiście na redukcji schudłem 30 kg posługując się aplikacja myfitnesspal która automatycznie i za darmo łączy się z garminem. Do tego wjeżdzał rowerek który również uwzględniany był przez aplikacje w bilansie kalorycznym. Ale
@10129 dzięki, nie wiedziałem @Obronca_Ucisnionych zobaczę @Shewie Z opery korzystam aktualnie i przy większej ilości kart + jakiś film w innym oknie to laguje oraz zacina film(mam ryzena 2600 i 16gb ramu :f, większa ilość kart to 6+)
Hej, chciałem wysłać paczkę inpostem, lecz wybrałem zły gabaryt. Niestety zaliczyło mi, że paczka jest już włożona w paczkomacie. Da się to jakoś cofnąć?
Ważę okolice 120 kg przez ostatni rok (aktualnie 123 kg, wg. mnie dużo przytyłem przez stres, rwę kulszową, nieregularny sen oraz co najważniejsze - nietrzymanie michy; regularne przejadanie się) oraz mam 186 cm wzrostu - nie za fajnie.
Chciałbym w końcu wziąć się za siebie konkretnie tzn. przycisnąć mocniej i się bardziej przypilnować.
Od paru miesięcy z większą bądź mniejszą regularnością ćwiczę następującym planem treningowym, który sam sobie ułożyłem (trenowałem dla siebie czasem progress,