Istnieje jakiś sposob na budowanie siły jednocześnie rozwijając mięśnie? Chce zwiększyć liczbe powtorzen w podciaganiu, bo z prostych rąk wykonuje tylko 4. Od dwoch dni robie smarowanie gwintow, ale czy to wpłynie w jakis sposob na rozwoj mięśni?
Juz mnie banują gnoje. Pomyslec, ze wystarczylo napsiac raz z innego konta, zeby odpowiedziec komus w temacie, gdzie ktos mnie zablokwal i tak sie ciagnie. Od tego czasu ze 20 kont poszło
@beefislife: Przeciez, zeby mięśnie rosły trzeba je zmęczyć i muszą mieć regeneracje. Naprawde sądzisz, ze ćwicząc kilka razy dziennie, po 2 powtorzenia, mięśnie będą rosły?
@beefislife: Przeciez, to co napsiales, to głupota, nie kazdy plan zwiekszy siłę i jednoczesnie miesnie, wiem to z doswiadczenia, bo cwicze juz ponad rok i jakos cały czas mam problem z tymi podciagnieciami. Dlatego pytam o trening na zwiększenie liczby powtorzen/siłe
Chce zwiększyć liczbe powtorzen w podciaganiu, bo z prostych rąk wykonuje tylko 4. Od dwoch dni robie smarowanie gwintow, ale czy to wpłynie w jakis sposob na rozwoj mięśni?
#mirkokoksy #kalistenika #silownia
@beefislife: Przeciez, zeby mięśnie rosły trzeba je zmęczyć i muszą mieć regeneracje. Naprawde sądzisz, ze ćwicząc kilka razy dziennie, po 2 powtorzenia, mięśnie będą rosły?
@Karol191: Siłe zwiększa sie w szczegolności przez adaptacje systemu nerwowego, a nie pompowanie mięśni, to tylko jeden z elementow.
@karb: A co to za zasady? Nie mam ksiażki. O smarowaniu dowiedziałem sie z neta