Po jakim czasie można wrócić do formy po 3 miesiącach przerwy od ćwiczeń? Jak najszybciej przywrócić sile i wytrzymałość siłową? Spadłam z 9 podciągnięć do 1, już nie mówię o innych rzeczach bo nie są takie proste do zmierzenia.
@anlw77: staram się 3, ale częściej 2. Jak mam dużo na głowie i tracę regularność w treningach, to ciężko mi do nich wrócić i stąd te długie przerwy. :/ nie bądź jak ja. ʕ•ᴥ•ʔ
#wspinaczka trochę #mirkokoksy #kalistenika