Wyszła ciekawa trasa, po okolicznych wsiach (z pominięciem tej największej ( ͡°͜ʖ͡°), z fajnymi widokami! Najważniejsze, że dałem radę bez długich przerw i nie padłem po drodze. Następnym razem postaram się dobić
Jakie to jest dobre, dziś po raz pierwszy zagrałem, ponad 7km za mną, kilkanaście osób spotkanych, 5 poziom zdobyty. W najbliższym czasie szykują się wieczorne spacery, to dobrze, zawsze zaniedbywałem cardio ( ͡°͜ʖ͡°) #pokemongo
Poszukuję książki opisującej dzieje Polski w dwudziestoleciu międzywojennym. Coś bardziej ogólnego, by lepiej poznać ten kawałek historii, bez skupiania się na konkretnych zagadnieniach z tamtego okresu. #ksiazki #historia
Dziś Światowy Dzień Krwiodawcy, z tej okazji wszystkim Dawcom dziękuję za dotychczasowe donacje, dobra robota! Tym, który jeszcze nie zaczęli swojej przygody z oddawaniem krwi, zachęcam do tego, jest to niezwykle prosty przepis na poprawę swojego humoru i uczynienie czegoś dobrego dla bliźniego.
P.S. Dziś oprócz kolejnych 450 ml oddanych udało mi się dostać koszulkę, na którą polowałem od dawna ( ͡°͜ʖ͡°) #krwiodawstwo #
Korzystam z poniższego programu, jestem na 9 tygodniu. W porównaniu do ostatniego biegu z tego tygodnia udało mi się w tym samym czasie pokonać o 170 metrów więcej, co jest zasługą mocno zwiększonego tempa pod sam koniec.
@Maxxtom: Każdy ma swój sposób i tak masz wyniki już ponad 6 km, więc jest dobrze ;). Ja małymi kroczkami za każdym razem zwiększam sobie tempo, dzięki temu daję radę, wyniki lepsze, kondycja rośnie. Na samym początku (zaczynałem od 5 tygodnia) biegałem około 8,6 km/h, teraz zaczynam od 9,6, kończąc bieg na ponad 11 km/h.
Wyszła ciekawa trasa, po okolicznych wsiach (z pominięciem tej największej ( ͡° ͜ʖ ͡°), z fajnymi widokami! Najważniejsze, że dałem radę bez długich przerw i nie padłem po drodze. Następnym razem postaram się dobić
źródło: comment_37Swunni9BvZjK7LfLZ7gNgcIesnseFf.jpg
Pobierz@Zsan: ( ͡° ʖ̯ ͡°)