@Qziuta12: cwiczyc zaczalem, ale ponoc daje nawet jak sie nie cwiczy i nie tylko wplywa na miesnie, ale tez na koncentracje i jeszcze jakies na mózg ma pozytywny wpływ

Jakoś jak tak się długi czas nic nie ćwiczy, to te pompki lepiej wchodzą po takiej długiej długiej przerwie, a jak się je robi regularnie, to nagle zaczynają bardziej męczyć, a przynajmniej tak u mnie bywa/bywało

@SpongeBobertKanciastoRenki: nie widać żadnej plamy nie ma