Dzisiaj lekki overload przy wyciskaniu. Czyli reverse band bench press. Poszło 230kg x 1 (na filmiku) Dalej się nie siłowałem, bo to dopiero 3 tydzień właściwych treningów wyciskania, więc sobie robię 1RM z większym zapasem. Gumy ściągają tutaj 40kg przy klatce i prawie 0 przy lockoucie.
Następnie także reverse band ale do 3 desek, 3x3 220kg. Lekko z zapasem.
Natomiast pocisnąłem Skullcrushery, do nosa poszło 130kg x 7, co chyba jest moim PR-em (albo blisko). Niestety ale ~50cm w przedramieniu + ~60cm w bicepsie, uniemożliwia mi wykonanie tego ćwiczenia z głową na ławce, więc musiałem ją lekko unosić aby być w stanie dotknąć sztangą nosa :P.
Cały
Następnie także reverse band ale do 3 desek, 3x3 220kg. Lekko z zapasem.
Natomiast pocisnąłem Skullcrushery, do nosa poszło 130kg x 7, co chyba jest moim PR-em (albo blisko). Niestety ale ~50cm w przedramieniu + ~60cm w bicepsie, uniemożliwia mi wykonanie tego ćwiczenia z głową na ławce, więc musiałem ją lekko unosić aby być w stanie dotknąć sztangą nosa :P.
Cały
TAŃCULA ILE OSÓB WCIĄGNĄLEŚ W STERYDY?
#patryk2703 #famemma #mikrokoksy
- czy taki wpływ jest ograniczony przez pewien pułap mięśniowy i aby budować tkankę miesniowa powyżej tego pułapu trzeba uwzględnić trening siłowy.
- Czy ten wpływ jest na tyle duzy, ze efekty są zauważalnie gołym okiem - koniec końców wszystkim o to chodzi
- czy sterydy działają tylko w ten sposób na nietrenujacych, którzy nie przekraczają pewnego stażu treningowego/ masy mięśniowej
Niemniej jednak badanie zadaje kłam buńczucznym twierdzeniom ludzi biorącym sterydy jakoby doping wymagał jeszcze cięższy treningów i jeszcze większej pracy by coś osiągnąć. Nie, doping ułatwia i przyspiesza osiąganie celów sylwetkowych i to w bardzo