#cytat #demot #niewiemczybylo

497 330 - 1500 = 495 830

#plywajzwykopem

Środowo-czwartkowe rowerowanie i ponad 200km zrobiło swoje bo dziś się wlokłem na basenie, że aż wstyd. Na szczęście swoje udało się wypływać pomimo tego, że nogi trochę mnie nie słuchały. Do tego tłumy na basenie jak nigdy choć na plus że większość nie chciała wchodzić do dużego basenu.

913 - 1 = 912

#bookmeter

Krzysztof Kawalec - "Roman Dmowski" Biografia.

Biografia ciekawa dla kogoś nie związanego zawodowo z historią jak znalazł.

Jaki jest adres rankingu rowerowegorownika co są tam zliczone kilometry? Po formacie nie mogę się coś odnaleźć #kiciochpyta #rower

142 923 - 232 = 142 691

#rowerowyrownik

Powiem tak, będzie co wspominać. Wczoraj 100km do Zakopanego, dzisiaj 132km z Zakopanego do domu przez Słowację, a konkretniej Trstenę i Namestovo. Oczywiście pomiędzy trafił się nocleg. W niedzielę, po raz pierwszy zrobiłem ponad 100km, a teraz ponad 200km choć już w dwa dni. Tak czy siak jak na MTB z rozregulowanymi przerzutkami to całkiem, całkiem. Trasa dała mi trochę w kość,Pokaż całość

Czy można dokupić do kasku rowerowego te wewnętrzne gąbki co są na rzepę bo za cholerę na allegro nie widzę? Jeśli tak to gdzie? Mam kask Kellysa. #rower #kiciochpyta

5964,5 - 1 = 5963,5

#roknasilowni

541 930 - 1500 = 540 430

#plywajzwykopem

Standardowe 60 długości, a myślałem, że dziś się na basen nie wybiorę po wczorajszych ponad 100km na rowerze, ale ku mojej uciesze rano wstałem bez żadnych objawów zmęczenia.

Zapraszam do lektury i wykopania :) Zaostrza się konfilkt brytyjsko-hiszpański o Gibraltar #mikroreklama

155576 - 112 = 155464

#rowerowyrownik

Pierwsze 100km w życiu pękło, zwykle jakoś tak mi się trasy na 96km układały. W sumie nie jestem jakoś strasznie zmęczony. Po prostu samemu daleko mi się nie chce jeździć, a dziś po raz pierwszy od dawna miałem jakiegoś kompana do jazdy. Ponieważ będzie przez tydzień to jest szansa, że jeszcze coś razem wykręcimy w następnym tygodniu i wpadną może kolejne setki :) EndomondoPokaż całość

548 230 - 1600 = 546 630

#plywajzwykopem

Dziś się coś ciężej pływało niż do tej pory, ale swoje przepłynąłem :)

Od ostatniego podsumowania już trochę czasu minęło więc korzystając z pogodowej brzydoty i nudy postanowiłem wyręczyć @Jahcob (mam nadzieję, że się nie obrazi) i zebrać aktualne dane o naszych basenowych osiągnięciach :) Od ostatniego podsumowania liczba pływających zwiększyła się z 15 do 31 osób, a więc wzrost o ponad 100%. Póki co na czoło rankingu pływaków wysunął się @DFENS, który przepłynął już ponad 35km. Gratulujemy. Przypominam, że tag #Pokaż całość

Lakukaracza, lakukaracza :D Nie słyszałem tego lata, ale aż miło powspominać :) #muzyka #muzykaoporanku

567 885 - 2000 (80x25) = 565 885

#plywajzwykopem

Dzisiaj postanowiłem odpuścić saunę oraz bicze wodne i sprawdzić swój czas i możliwości żabką :) Udało mi się zrobić 80 długości w dwóch seriach - 60 długości (na tym miałem poprzestać) oraz 20. Miałem tyle energii, że mogłem spokojnie zrobić 100 długości, ale nie chciałem przedłużać i dopłacać :) Lata tyle nie zrobiłem, a w sumie dopiero od tygodnia w miaręPokaż całość

6270 - 1 = 6269

#roknasilowni

Przemogłem zakwasy i upał i poćwiczyłem godzinkę. To mój drugi niby trening. Póki co niezbyt poukładany, ale grunt, żeby w domowych warunkach rozruszać zasiedziałe kości. Myślę, że łącząc to z basenem i rowerem trochę się moja kondycja fizyczna poprawi. Pierwsze 2 tygodnie pewnie będą najgorsze, ale jak się wkręcę to postaram się podejść do tego bardziej profesjonalnie, tzn. opracowując jakiś plan treningowy z prawdziwegoPokaż całość

Nic tak nie pomaga przetrzymać tych upałów jak wspomnienie minionej wiosny ;) #upal

588 985 - 1500 = 587 485

#plywajzwykopem

Nabieram regularności w moich wizytach na basenie choć nie powiem, że dzisiaj było blisko i bym nie popływał. Od rana mam spore zakwasy bo mi się zachciało wczoraj trochę poćwiczyć po bardzo długiej przerwie no i ograniczyło to trochę moje ruchy. Na szczęście jakoś się przemogłem i dobrze bo w wodzie nawet ich nie czułem. Do tego tradycyjnie bicze i sauna. DziśPokaż całość

Może ktoś pomoże bo niewiele potrzeba do głównej :) http://www.wykop.pl/link/1607519/moskwa-trzyma-prl-owskie-kino-w-garsci/ #mikroreklama

Wrona też kibicem jest #mikroreklama

174 231 - 30 = 174 201

#rowerowyrownik

Tradycyjna trasa. Na te upały ograniczam się do sprawdzonych i niezbyt dalekich wypadów. Jak temperatura zejdzie poniżej 30 to wyruszę gdzieś dalej. Jechało się bardzo przyjemnie, ale w jednym momencie tej pojawia się dość regularnie tak durny pies, że mam ochotę kiedyś przystanąć, wezwać policję i odwiedzić właściciela. Lubię psy, ale powinny być trzymane w ogrodzie, a nie bujać się gdzie chcą.Pokaż całość