Udało mi się w końcu odpalić program do montażu wideo. Sound on
@ciasteczkowy_otwur: Uznałem, że to arcydzieło kinematografii weselnej zasługuje na soundtrack xD
- 16
Siemka, wstydzę się pochwalić swoim PRem innym ludziom, więc szukam atencji na mirko.
Wróciłem niedawno na siłownię i siadło mi 3x5x40 kg w OHP. Niby mało, ale PR to PR, jakoś trzeba zacząć i się nie poddawać - pamiętam, jak miałem problemy ze zrobieniem 10 pompek i jak poszedłem pierwszy raz na siłownię i byłem pewien że to 20 kg to mi na łeb spadnie i mnie karetka wywiezie.
Ogólnie na ten
Wróciłem niedawno na siłownię i siadło mi 3x5x40 kg w OHP. Niby mało, ale PR to PR, jakoś trzeba zacząć i się nie poddawać - pamiętam, jak miałem problemy ze zrobieniem 10 pompek i jak poszedłem pierwszy raz na siłownię i byłem pewien że to 20 kg to mi na łeb spadnie i mnie karetka wywiezie.
Ogólnie na ten
@In_thrust_we_trust: 90 kg (ale jestem ulany) i w sumie to w zasadzie żaden poważny - kiedyś miałem 4-5 miesięcy gdzie faktycznie chodziłem systematycznie, ale to było jakieś 3 lata temu.
@In_thrust_we_trust: Meh, 182 cm. Jak mówiłem, ulany jestem, a i nigdy jakoś atletyczny nie byłem, większość życia unikałem sportu
@In_thrust_we_trust: Wiesz co, myślałem o tym i doszedłem do wniosku że na razie nie będę redukować, tylko cisnąć rekompozycję przez jakieś trzy miesiące:
- muszę uważać na kolana, już jest lepiej ale jak przeciążę to będzie robota od nowa. Jak za bardzo obetnę kalorie to to nie działa więc musiałbym zwiększyć aktywność - a sporo rzeczy na ten moment (rower, bieganie) + trening siłowy odpada
- mam okres, gdzie muszę sobie ogarnąć kilka spraw w życiu osobistym i ciśnięcie się o odchudzanie mogłoby mnie przeciążyć, a wtedy to całość pójdzie się j---ć
- chcę się przyzwyczaić do siłowni, powoli zmieniać nawyki żywieniowe na zdrowsze (np. wywalać rzeczy typu "pizza na poprawę nastroju") i myślę, że będzie mi to łatwiej robić na zerze kalorycznym
Na ten moment w związku z tym staram się trzymać IIFYM, 2100-2200 kcal, 170 g białka, 200 g węglowodanów, 70 g tłuszczów, +/- 15-20% na makrosach (czasem dobijam trochę więcej białka) w zależności od dnia i szukać więcej aktywności na co dzień tak, żeby robić mniej więcej 8000
- muszę uważać na kolana, już jest lepiej ale jak przeciążę to będzie robota od nowa. Jak za bardzo obetnę kalorie to to nie działa więc musiałbym zwiększyć aktywność - a sporo rzeczy na ten moment (rower, bieganie) + trening siłowy odpada
- mam okres, gdzie muszę sobie ogarnąć kilka spraw w życiu osobistym i ciśnięcie się o odchudzanie mogłoby mnie przeciążyć, a wtedy to całość pójdzie się j---ć
- chcę się przyzwyczaić do siłowni, powoli zmieniać nawyki żywieniowe na zdrowsze (np. wywalać rzeczy typu "pizza na poprawę nastroju") i myślę, że będzie mi to łatwiej robić na zerze kalorycznym
Na ten moment w związku z tym staram się trzymać IIFYM, 2100-2200 kcal, 170 g białka, 200 g węglowodanów, 70 g tłuszczów, +/- 15-20% na makrosach (czasem dobijam trochę więcej białka) w zależności od dnia i szukać więcej aktywności na co dzień tak, żeby robić mniej więcej 8000
- 112
Lubie takie obrazki dla kobiet bo one wszystko mogą usprawiedliwić, jakby taki obrazek pojawił się w wersji męskiej to by kobiety miały bekę na całego, że mężczyźni to lenie. #przegryw
@przegro_pisarz: Nie no, ja się zgodzę. To jest zupełnie normalne wybrać odpoczynek albo przyjaciół zamiast treningu, albo brak aktywności, albo zamówienie pizzy.
Tylko jak każda dorosła osoba będzie trzeba ponieść konsekwencje swoich wyborów w postaci otyłości, chorób serca, problemów ze sprawnością fizyczną i mniejszej aktywności.
Każdy jako dorosła osoba ma prawo wybrać i każdy jak dorosła osoba ma prawo ponieść konsekwencje swoich wyborów. Tylko tyle i aż tyle
Tylko jak każda dorosła osoba będzie trzeba ponieść konsekwencje swoich wyborów w postaci otyłości, chorób serca, problemów ze sprawnością fizyczną i mniejszej aktywności.
Każdy jako dorosła osoba ma prawo wybrać i każdy jak dorosła osoba ma prawo ponieść konsekwencje swoich wyborów. Tylko tyle i aż tyle
Jest taka sprawa, pracuje jako dostawca/kurier wczoraj bylem u klienta dostarczyc zamowienie, klient ma duza posesje gdzie trzeba wjechac samochodem. Klient ma z 6-7 psow ktore lataja luzem po posesji, sa to duze psy 3 owczarki niemieckie jeden jakis na polowania pies i jeden podobny do owczarka kaukazkiego i kilka mniejszych. Zawsze kiedy robilem dostawe do klienta psy byly relatywnie “miłe” to znaczy szczekały itp ale wachały mnie itp nic wielkiego zawsze
@wlkp69: Wścieklizna wścieklizną, ale w jamie ustnej psów jest cała masa innych zarazków. Warto się skontaktować z gościem, czy psy były szczepione i samemu udać się do lekarza, żeby to opatrzył
- 8
FYI
#krakow
#krakow
@mam4k2: Będzie. Deweloper ma to wysypisko zutylizować, tylko stanęło na tym, że deweloper negocjuje z miastem - miasto chce ogólnodostępne sklepy, deweloper jak najwięcej mieszkaniówki
W mojej okolicy buduje sie osiedle Fredry 6.
Dojazd ulicą Fredry.
Jeszcze jest spoko bo pociągi nie jeżdżą ze względu na remont.
Ale kiedyś jak bylay ósma rano w szkole plus pociąg to jeden wielki korek.
Teraz dodatkowe kilkaset aut.
Wybudowali rondo kolo Bonarki ale łącznika z Fredry już zapomnieli.
Dojazd ulicą Fredry.
Jeszcze jest spoko bo pociągi nie jeżdżą ze względu na remont.
Ale kiedyś jak bylay ósma rano w szkole plus pociąg to jeden wielki korek.
Teraz dodatkowe kilkaset aut.
Wybudowali rondo kolo Bonarki ale łącznika z Fredry już zapomnieli.
@Sl_w_k_1: A tam nie ma być przypadkiem wiaduktu i bezkolizyjnego skrzyżowania/ronda z Tischnera?
Ej ale ogarnijcie jaki system sprawiedliwości w USA jest p------y xD
Chillujecie sobie przed Netflixem a tu nagle do domu przychodzi Wam list że wygraliście nominację do rady przysięgłych. Ostatecznie zostajecie wybrani i myślicie, że będziecie jakąś rozprawę o rabarbar osądzać, a tu plot twist - jedna z najgłośniejszych spraw karnych w kraju ostatnich lat xD
17-latek zabił 2 typa i zranił trzeciego karabinem. W sprawie wychodzi wątek, że w sumie obydwie strony mogły mieć prawo do obrony koniecznej, oskarżenie argumentuje jakiś zamiar ewentualny czy ciul wie co, jeden z zabitych może był niepoczytalny, a może nie i tak siedzicie dzień w dzień i słuchacie. Generalnie z każdym dniem to brzmi coraz bardziej jakby Was wzięli zza kasy w Walmarcie na drugi termin egzaminu z prawa karnego z bardzo sfrustrowanym profesorem-teoretykiem, a niezależnie od tego jak uznacie to pół kraju będzie Was nienawidzić.
Ława
Chillujecie sobie przed Netflixem a tu nagle do domu przychodzi Wam list że wygraliście nominację do rady przysięgłych. Ostatecznie zostajecie wybrani i myślicie, że będziecie jakąś rozprawę o rabarbar osądzać, a tu plot twist - jedna z najgłośniejszych spraw karnych w kraju ostatnich lat xD
17-latek zabił 2 typa i zranił trzeciego karabinem. W sprawie wychodzi wątek, że w sumie obydwie strony mogły mieć prawo do obrony koniecznej, oskarżenie argumentuje jakiś zamiar ewentualny czy ciul wie co, jeden z zabitych może był niepoczytalny, a może nie i tak siedzicie dzień w dzień i słuchacie. Generalnie z każdym dniem to brzmi coraz bardziej jakby Was wzięli zza kasy w Walmarcie na drugi termin egzaminu z prawa karnego z bardzo sfrustrowanym profesorem-teoretykiem, a niezależnie od tego jak uznacie to pół kraju będzie Was nienawidzić.
Ława
@JoMaHaa: Choćby poprzez system ławników albo społeczny nadzór nad sposobem wybierania sędziów. Na pewno nie poprzez obsadzanie ludzi z ulicy w jednej z najtrudniejszych spraw karnych ostatnich lat
@tyrytyty:
W jaki sposób? Kyle był po prostu niewinny. Ława przysięgłych wydała taki wyrok, bo inny wyrok byłby po prostu błędny i niesprawiedliwy. Poza tym, serio myślisz że ktokolwiek z ławy miał cokolwiek wspólnego z Kylem?
Gdyby konstytucja nie gwarantowała możliwości bycia sądzonym przez ludzi ze swojej społeczności tylko przez urzędnika państwowego, Kyle i wielu innych by gnili teraz w pierdlu
W jaki sposób? Kyle był po prostu niewinny. Ława przysięgłych wydała taki wyrok, bo inny wyrok byłby po prostu błędny i niesprawiedliwy. Poza tym, serio myślisz że ktokolwiek z ławy miał cokolwiek wspólnego z Kylem?
a robienie fikołków logicznych przez sędziów byłoby na porządku dziennym jak
@tyrytyty:
Zgodzę się, ta dyskusja nie ma sensu. Uważasz, że upolitycznienie instytucji jest złe, jeśli robi to lewica, natomiast jest dobre w wypadku, gdy robi to prawica. Uważasz, że gwarancją sprawiedliwości i niezawisłości jest stosowanie konkretnego światopoglądu. Jest to czystej wody hipokryzja, odzwierciedlona idealnie w ostatnich sporach politycznych o Sąd Najwyższy i Trybunał Konstytucyjny w Polsce.
Odniosę się
jeśli nie widzisz jak upodlone jest europejskie prawo (amerykańskie też, tylko w znacząco mniejszym stopniu) to tłumaczenie ci czegokolwiek nie ma sensu. nie chcę z tobą dyskutować ani dzielić kraju
Zgodzę się, ta dyskusja nie ma sensu. Uważasz, że upolitycznienie instytucji jest złe, jeśli robi to lewica, natomiast jest dobre w wypadku, gdy robi to prawica. Uważasz, że gwarancją sprawiedliwości i niezawisłości jest stosowanie konkretnego światopoglądu. Jest to czystej wody hipokryzja, odzwierciedlona idealnie w ostatnich sporach politycznych o Sąd Najwyższy i Trybunał Konstytucyjny w Polsce.
Odniosę się
Ehhhhhhh... jacy to są podludzie; nie dość, że prymitywizm bije od nich na kilometry, to jeszcze większość z tych ludzi dała sobie wyprać łeb do tego stopnia, że noszą zaplute maseczki na świeżym powietrzu ( chociaż to absolutnie nic nie daje zgodnie z najnowszymi danymi ). Żal tylko kilkuletnich dzieciaków, które są wyciągane przez patusów na te spędy :/
#4konserwy #konfederacja #protest #aborcja #
#4konserwy #konfederacja #protest #aborcja #
@FailureMaster: Powiem tak. Dyskusje w stylu "bardzo prosimy Szanowny Rząd i Wysoką Izbę o liberalizację prawa aborcyjnego, a w najgorszym wypadku niezmienianie obecnego, jako że pozbawia to nas wolności i zdrowia" były. W 2015 roku ostatnio.
- 0
Co warto zobaczyć w Krakowie oprócz Wawelu starego miasta i dziórawego kotła? #krakow
- 68
Szczepionki są przebadane i bezpieczne, ibuprom nie jest. Czego nie rozumiesz?
#koronawirus
#koronawirus
@Krupier: Ok, więc tak: ibuprofen, paracetamol, aspirynę, czy inny lek dostępny bez recepty z dopuszczeniem do obrotu poza apteką możesz wziąć bez żadnej konsultacji, badań czy nawet bez przeczytania ulotki w dowolnych ilościach. Dlatego potrzebne jest ostrzeżenie - ponieważ przykładowo zdarzają się przypadki osób, które pomieszały paracetamol z alkoholem, bądź wzięły aspirynę mając wrzody żołądka, nie czytając ulotki, nie pytając specjalisty, nie wiedząc, że takie połączenie może skończyć się źle.
@Krupier:
No a ja Ci napisałem że są. Ja miałem, zarówno przed szczepionką na COVID jak i przed każdą inną, wszyscy, których znam mieli wywiad przed szczepionką na COVID jak i przed każdą inną, kategoria dostępności - Rp (produkt wydawany z przepisu lekarza) mówi, że nie można jej otrzymać bez badania lekarskiego, a
no toć ci już napisałem, że często tych wywiadów w ogóle nie ma lub są pobieżne.
No a ja Ci napisałem że są. Ja miałem, zarówno przed szczepionką na COVID jak i przed każdą inną, wszyscy, których znam mieli wywiad przed szczepionką na COVID jak i przed każdą inną, kategoria dostępności - Rp (produkt wydawany z przepisu lekarza) mówi, że nie można jej otrzymać bez badania lekarskiego, a
ty sam nie jesteś jakąś reprezentatywną liczbą, sorki. Nie mówię, że takie olewcze działania są nagminne, ale się zdarzają.
@Krupier: Ok, czyli ja sam nie jestem reprezentatywną liczbą, ale Ty sam tak?
Chemioterapia nie jest powszechnie reklamowana to raz
Ale badania przesiewowe w kierunku raka p----i/macicy/jelita
@Krupier:
Nie przedstawiłeś ani grama dowodu na to, że takie sytuacje mają miejsce. Czy mogą mieć? Jak najbardziej, wszystko jest możliwe, nawet zaginięcie jednonogiej prostytutki w ciąży.
nie, ale ja tylko zwracam uwagę na to, że takie sytuacje mogą mieć i mają miejsce. W jakiej skali nie wiem.
Nie przedstawiłeś ani grama dowodu na to, że takie sytuacje mają miejsce. Czy mogą mieć? Jak najbardziej, wszystko jest możliwe, nawet zaginięcie jednonogiej prostytutki w ciąży.
dlaczego kampania sugerująca skorzystanie z wizyty lekarskiej miałaby mieć informację, że przed skorzystaniem z wizyty lekarskiej należy skonsultować się z lekarzem? ( ͡
Premetro w Krakowie. Za 16 lat
https://krakow.wyborcza.pl/krakow/7,44425,27933620,zielone-swiatlo-dla-premetra-w-krakowie-wlasnie-podpisano-umowe.html
- Po pierwsze, czas przejazdu Bronowice - Nowa Huta po wybudowaniu tego tworu będzie dłuższy, niż obecnie autobusem 572 przy założeniu, że po otwarciu POK Opolska dostanie buspas. Dlatego, że 572 jedzie w linii prostej, a ta linia przecina 3 obwodnicę 4 razy (Rondo Ofiar Katynia, Rondo Polsadu, Wiślicka, Plac Centralny). Dosłownie szybciej i taniej będzie wysłać drogowców z kubłem farby po otwarciu drogi, którą już budują
- Po drugie, są zakręty i skrzyżowania na etapie projektu, które będą wąskimi gardłami sieci (zobaczcie chociaż na te dwa zakręty 90 stopni na Piastowskiej na odcinku 300-400 m)
- Po trzecie, cały projekt jest robiony na odwal (przesiadka między przystankiem premetra "Dworzec Główny" na Dworzec Główny Tunel? Przez Galerię Krakowską!)
- Po czwarte, cały model więźby podróży był liczony na danych z 2017 roku (włącznie z danymi o rozmieszczeniu biurowców!), na podstawie linii tramwajowych, o których wiadomo, że nie powstaną (konserwator zabytków zablokował linię Azory-Kapelanka), a podczas liczenia czasu podróży między głównymi punktami w mieście wybrano 5 punktów na północ od Wisły i 1 punkt na południe (Bonarkę)
- Po piąte i najważniejsze. Kraków jest miastem, gdzie ludzie jeżdżą "zewsząd dowsząd", tkanka miejska jest bardzo przemieszana i posiekana, nie ma jednej "dzielnicy sypialnej" ani "dzielnicy biurowców", Huta też już nie jest tak duża, jak kiedyś. Wobec tego potrzebny jest system, który będzie spinał wiązki z różnych kierunków i umożliwiał wygodne przesiadki między nimi. Tego tutaj