@Synetic: uffff

@Synetic: no witam witam

@Synetic: rorf cyferki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Synetic: nie liczy się, tylko mmr

@Synetic: tak ale dywizja nie rośnie równo z mmr

@Synetic: imo prosto dla całkowitego wyeliminowania pomocy i maxymalnej pracy góry ciała.

@Synetic: w necie wiele osób twierdzi, że kreatynę należy brać w cyklach.

co sądzicie o siadach i martwym ciągu na tym samym treningu? w internecie sporo osób twierdzi że nie powinno łączyć się tych ćwiczeń ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Synetic: Żaden problem. Pamiętaj tylko że to co robisz pierwsze będzie priorytetem. To znaczy jak już dobrze zrobisz siady, to potem ciągów nie zrobisz na 100% swoich możliwości i odwrotnie. Trzeba to po prostu uwzględnić.

@Synetic: aż się poparzyłem