Od 3 miesiecy cwicze 5x5
Chcialbym zmienic na cos gdzie :
-jest wiecej objetosci
-treningi sa 6 dni w tygodniu
-jest wiekszy nacisk na miesnie takie jak gorna klatka / barki / gora plecow
Chcialbym zmienic na cos gdzie :
-jest wiecej objetosci
-treningi sa 6 dni w tygodniu
-jest wiekszy nacisk na miesnie takie jak gorna klatka / barki / gora plecow
lecę sobie fbw 5x5, które prezentuje się tak:
A:
Squat 5x5
BP 5x5