Mirki jakie macie sposoby na przemycanie dużych ilośći białka do diety w śniadaniu? Od początku stycznia dużą role odgrywają u mnie serki wiejskie żeby z rana dołożyć 50-60g białka. Nie chcialbym jednak żeby mi się przejadły jako moje top1 ulubione śniadanie na diecie. Macie jakieś proste przepisy na wysokobiałkowe śniadania albo pomysł na zamiennik wyżej wymienionego serka wiejskiego?
#dieta #jedzenie #odchudzanie

Siema Mirki!
Nigdy nie robiłem żadnych diet, ale ostatnio się zapuściłem (metabolizm już nie ten sam i nie wybacza) i chce to zmienić.
Słyszałem, że najważniejszy jest bilans kaloryczny więc postanowiłem, że zmienię złe nawyki żywieniowe ale nadal będę jeść zwyczajne obiady z ziemniakami, schabowymi mielonymi i zupami, plus dorzucę jakis nabiał, jajka, wędliny, ryż by uzupełnić braki makrosow które wylicza mi apka fitatu. Czy to mi wystarczy by schudnąć z tłuszczuPokaż całość

Witam użytkownicy z tagu. Zainspirowany wpisami użytkownika @mirekonfire postanowiłem wrócić do ćwiczeń ale tym razem na poważnie. Kupiłem sobie siłownie domową (za oszczędności z budowy żeby nie było że oskarek bogaty bananowy chłopiec). Trenuje tylko górną partie ciała ponieważ nogi mam moim zdaniem ok. Trening który będę wykonywał prawdopodobnie codziennie to: 15x6+10 pompek, 20x5 wiosłowanie na wyciągu, 20x5 ściąganie łopatek tyłem do wyciągu, 20x5 uginanie bicepsa z hantlami, 20x5 unoszenie hantliPokaż całość

11 Listopada 2019 Jarosław Kaczyński stwierdza że III RP nie działa i należy znieść instytucje jaką jest państwo oraz wprowadzić anarchokapitalizm. Jak powinien zostać rozdany majątek publiczny? Pierwszą przychodzącą na myśl opcją jest rozdzielenie wszystkich dóbr państwowych pomiędzy wszystkich obywateli likwidowanego państwa, według moich obliczeń każdy obywatel otrzymałby wtedy między innymi 6 gramów złota, 110 metrów drogi, 0,2 ha lasu oraz... 1/200 dowolnej broni palnej posiadanej przez Wojsko Polskie i 1/10000 dowolnegoPokaż całość

W-----a mnie to że zaprzepaściłem wszystkie dotychczasowe okazje do lepszego poznania loszek z którymi owocnie kręciłem na jakiś c---o domówkach przez moje z------e społeczne i bycie połowicznym dynamiczniakiem tylko w stanie upojenia alkoholowego.
#przegryw #tfwnogf