Mirasy, wyjaśni ktoś dlaczego kolo poleca węgle przed, a nie po treningu? Trzymam nisko węgle, a w zasadzie spożywam tylko po treningu. On z kolei zaleca przed. Why?
#silownia
#silownia
konto usunięte via Android
@Pocholere: np badania wykazują że lepsze spalanie tłuszczu jest po spożyciu węgli przed treningiem. Mimo to ja trenuje na czczo i też jest ok. To są minimalne różnice. Jeśli nie trenujesz więcej niż raz dziennie, to po prostu musisz zjeść określoną ilość i juz.
@Pocholere: akurat Mauricz na szkoleniach wyjaśnia co i jak
już kiedyś pisałem, w sportach siłowych radzi żeby unikać węgli w ciągu dnia ( z małymi wyjątkami - śniadanie, około treningowo 50-70g węgli, i po treningu również 70g węgli )
tak w skrócie, ma to lepiej wspomagać wychwytywanie budulca i dostarczenie go bezpośrednio do mięśni jako zapas glikogenu, a nie jako zapas tłuszczowy
jak będą chętni to wstawie materiały z 3
już kiedyś pisałem, w sportach siłowych radzi żeby unikać węgli w ciągu dnia ( z małymi wyjątkami - śniadanie, około treningowo 50-70g węgli, i po treningu również 70g węgli )
tak w skrócie, ma to lepiej wspomagać wychwytywanie budulca i dostarczenie go bezpośrednio do mięśni jako zapas glikogenu, a nie jako zapas tłuszczowy
jak będą chętni to wstawie materiały z 3
Jak GEMIUS spowalnia Twój komputer
Jak GEMIUS spowalnia Twój komputer.... Dzisiaj, po raz kolejny złapałem skrypty gemiusa, jak sobie coś wysyłają i odbierają, cały czas spowalniając pracę dysku... Zdjęcie poniżej. Sprawdziłem na kilku kompach i jest to samo. Prawdopodobnie, gemius sobie naszym kosztem, cośtam robi za naszymi...
z- 149
- #
- #
@mechagodzilla: bo miał kody na manę.
@Pocholere: Nie rób barków i bicepsa na jednym treningu. Robiąc barki angażujesz (męczysz) biceps, poza tym są to małe grupy mięśniowe, a przyjęło się żeby na jednym treningu robić jedną duża partie (plecy, klatka, nogi) z jedną małą (biceps, triceps, klatka)
@terres90: Wiem, wiem. Dzisiaj to z konieczności.
3272 - 2 = 3270
Możliwości ludzkiego organizmu są nieograniczone. Kat nóg. Jutro nawet pierdnąć będzie ciężko.
#roknasilowni
Możliwości ludzkiego organizmu są nieograniczone. Kat nóg. Jutro nawet pierdnąć będzie ciężko.
#roknasilowni
3345 - 2 = 3343
#roknasilowni
#roknasilowni
3522 - 2 = 3520
#roknasilowni
#roknasilowni
3567.5 - 1.5 = 3565
#roknasilowni
#roknasilowni
3569 - 1.5 = 3567.5
#roknasilowni
#roknasilowni
3696 - 2 = 3694
#roknasilowni
#roknasilowni
3697,5 - 1,5 = 3696
#roknasilowni
#roknasilowni
Mircy, przetłumaczy ktoś na polski? Jest w tym składzie coś ciekawego? Miałem próbkę i dorzuciłem do przedtreningówki po jednej kapsułce i muszę przyznać, że lało się ze mnie jak z knura na dwóch treningach.
Antioxidant Energy Amplification 804mg
1,3,7-Trimethylxanthine (Caffeine), Naringin, Hesperidin, Sulbutiamine, b-Phenethylamine HCl,Theobromine, r-Methyl-b-Phenethylamine HCl, Hordenine HCl, Yohimbine HCl
Thyroid Stimulus 300mcg
3,5 Diiodo-L-Thyronine
Antioxidant Energy Amplification 804mg
1,3,7-Trimethylxanthine (Caffeine), Naringin, Hesperidin, Sulbutiamine, b-Phenethylamine HCl,Theobromine, r-Methyl-b-Phenethylamine HCl, Hordenine HCl, Yohimbine HCl
Thyroid Stimulus 300mcg
3,5 Diiodo-L-Thyronine
Takie o na etykiecie. FinaFlex Px.
źródło: comment_Gs4mP1iERfu5y4mhNtzEF9sokLA8Ccma.jpg
Pobierz3820,5 - 1,5 = 3819
#roknasilowni
#roknasilowni
4888,5 - 1,5 = 4887
#roknasilowni
#roknasilowni
4003 - 1,5 = 4001,5
#roknasilowni
#roknasilowni
4139,5 - 1,5 = 4138
#roknasilowni
#roknasilowni
Jestem fjutem na siłowni i jak przyniosę sobie jakiś krążek, a ktoś mi go chce p----------ć bez pytania, to mówię że zajęte.
#silownia
#silownia
4177 - 1,5 = 4175,5
#roknasilowni
#roknasilowni
#roknasilowni