Profil: @Pocholere - strona 19

@Pocholere: mam inną sigmę ale:
1. pasek nigdy mi się nie zsunął ani nie było problemów z odczytem
2. W mojej ustawiam wiek, wagę i rodzaj treningu i sam dobiera odpowiednie tętno lub sam wpisujesz HR min i max a jak przekroczysz to jest sygnał dźwiękowy (można go też wyłączyć).

W tej pewnie jest to samo

Pocholere

Pocholere 07.05.2015, 12:45:37

0

@krzychu_85: dzięki ;)

Pocholere

Pocholere 07.05.2015, 11:02:06

5

2246,5 - 2 = 2244,5
#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 06.05.2015, 08:52:23

7

2296,5 - 2 = 2294,5
#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 05.05.2015, 08:52:36

1

Mirasy z doświadczeniem w kwestii yochy. Z czymś ją łączyć dla lepszego efektu? Jakiś spalacz? Kofeina na mnie średnio działa.
#silownia

MackONE_

05.05.2015, 14:28:27

1

@Georgiamayellen: DNP nie jest dla desperatów... DNP jest dla ludzi z stażem, wiedza i głową na karku. @Pocholere: Z taką mentalnością w tym sporcie daleko nie zajdziesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

MackONE_

05.05.2015, 14:42:24

2

@Pocholere: Powodzenia

Pocholere

Pocholere 30.04.2015, 04:49:02

9

2483 - 1,5 = 2481,5

MC 225, ptaszki ćwierkają, że do końca czerwca skończę redukcję i wyrównam rekordy z poprzedniej wagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 29.04.2015, 05:27:07

2

Dzień Dobry, Mirki wszechpłci.

#dziendobry #eldo

Pocholere

Pocholere 28.04.2015, 12:16:55

7

2572,5 - 2 = 2570,5
#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 23.04.2015, 21:03:05

3

2715,5 - 2 = 2713,5
#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 22.04.2015, 14:04:32

1

Mircy, jakieś sugestie? Jestem na redukcji. Cztery treningi w tygodniu, z czego trzy to typowy split, a sobota to FBW. Jestem przyzwyczajony/bardzo mi pasuje robienie ciężkich ćwiczeń (siady, MC, wyciskanie na klatkę i żołnierskie) w wersji stricte siłowej. Wygląda to tak, że małe ciężary robię w ramach rozgrzewki po 8-12 powtórzeń. Co serię zwiększam ciężar i zmniejszam liczbę powtórzeń. Wychodzi na to, że pojedyncze ćwiczenie robię nawet 40 minut, z przerwami 1-3

Cisnieniowiec

22.04.2015, 14:12:10

2

@Pocholere: Przy redukcji przede wszystkim siłowo żeby zachować siłę i masę.

koniarek

22.04.2015, 14:35:17 via iOS

1

@Pocholere: przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie czy gubisz kg w sposob kontrolowany. Jezeli tak, to nie ma co zmieniac. Jak napisal kolega wyzej, trening silowy najlepiej chroni miesnie przed spadkiem

Pocholere

Pocholere 20.04.2015, 22:08:36

6

2834,5 - 2 = 2832,5
#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 19.04.2015, 11:18:20

2

2901,5 - 0,5 = 2901

Brzuch i waterbury complex w domu. Cardio już chyba odejdzie do lamusa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 18.04.2015, 13:26:03

5

2916 - 2 = 2914

Dzisiaj, po pięciu latach kaleczenia przysiadów, nauczyłem się je wykonywać poprawnie. Głęboko, bez bólu dolnego odcinka pleców, bez zawijania pośladków, dynamicznie. Trzeba będzie zmniejszyć ciężary, ale wszystko się wypracuje z czasem.
#roknasilowni

Pocholere

Pocholere 18.04.2015, 09:04:30

4

http://eurosport.onet.pl/podnoszenie-ciezarow/me-w-podnoszeniu-ciezarow-bartlomiej-bonk-mistrzem-arkadiusz-michalski-z-brazowym/hrtdmx

Polisz Pałer!

#silownia

B.....w

konto usunięte 18.04.2015, 09:08:54

0

@Pocholere: Była nasza szarża!

Pocholere

Pocholere 17.04.2015, 23:17:39

2

Powariowali?
#gtav

źródło: comment_VYzywM7HLhmxnBhlTEf22DuGHW9SHtCD.jpg

Pobierz

kapiszon53

17.04.2015, 23:19:45

1

@Pocholere: Trochę ten czas się nie zgadza

Pocholere

Pocholere 17.04.2015, 23:22:17

0

A oto finał.

Pocholere

Pocholere 17.04.2015, 21:37:11

1

#gtav
Mirasy, jak ściągam te 5Gb pacza i leci jak krew z nosa/przerywa połączenie to co zrobić? Ktoś coś pisał, że wybranie innego kraju niż Polska pomaga. Jak wezmę Anuluj to będę mógł wybrać, np. USA? Czy zrobi s--------ę instalacji?