Mircy, dejcie jakiś przepis na początek biegania. Stan wyjściowy:

- BMI w normie
- stan zdrowia dobry, brak problemów z sercem itd.. (przynajmniej nie wiem nic żebym na coś chorował), co może być istotne kilka miesięcy temu rzuciłem palenie po kilku latach dymienia, co pewnie będzie miało znaczenie
- kondycja fizyczna - rowerowa, rocznie 2-3 tysiące kilometrów, w tym wyprawy po 100-200 km dziennie, do tego jesień-zima basen regularnie, staram się dwa razyPokaż całość

Od jakiegoś czasu biegam, dzisiaj przyjechałem do rodzinnego miasta i widzę że jutro z okazji dnia niepodległości jest bieg 5km, chciałem przebiec go for fun, tylko pytanie w jakim tempie biega się zwykle na takich imprezach? Aby wstydu nie było :D
#bieganie #sport

18755,09 - 10,13 - 10,52 = 18734,44

II Poznański Bieg Niepodległości
Dystans: 10,13 km
Czas: ◷00:59:24
Średnie tempo: 5:52 min/kmPokaż całość

#medycyna jestem po anginie, dopiero odstawiony antybiotyk i właśnie zaczął boleć mnie migdal. Wydaje mi się, że jak zwykle po takiej chorobie robią się te "kamienie", jednak nic nie widać. Są jakieś sposoby, płukanie czy coś żeby to wylazlo czy tylko mechanicznie? Normalnie mam uczucie ciała obcego w gardle i zaraz się wściekne #pytanie

Mireczki i mirabelki ile udek wrzucić na rosołek, żeby nie był zbyt tłusty tylko taki idealny, tylko udka mam.
#gotujzhannah #gotujzbiedronka

Mirki, co to może być w samochodzie że jeśli wcisnę pedał hamulca w podłogę to auto hamuje ale słabo? Tzn no na przyczepnym asfalcie nie zblokuje kół. Auto stało z pół roku nie odpalane, płynu hamulcowego jest pod dostatkiem. Myślałem że po rozjeżdżeniu będzie coś lepiej ale prawie 20km przejechane i bez poprawy. Jakieś pomysły?
#kiciochpyta #samochody #mechanikasamochodowa