Noqi
  • 1
Moi Drodzy,

Potrzebuje omówić temat ocieplenia dachu: pianka PUR vs wełna, macie jakieś swoje doświadczenia? (głównie Ci co mają piankę). Najpierw byłem przekonany do wełny ale coraz częściej myślę o piance z powodu szybkości prac oraz szczelności izolacji. Moje obawy wzbudza jedynie potencjalna wilgoć od krokwi, ale czy to prawda?
Co radzicie?

#budujzwykopem #budowadomu
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Djelon
  • 1
6. Trzeba pamiętać, że są 2 rodzaje pian (otwarto i zamknięto komórkowa) które mogą być użyte w różnych miejscach i lambda otwarto komórkowej jest dużo gorsza.


@lobo:
To raczej ważne, zdecydujcie czy chcecie dyskutować o pianie otwartokomórkowej czy zamkniętokomórkowej, właściwości obu są dosyć różne, ale jeżeli porównujecie z wełną, to raczej otwartokomórkową, więc tego się trzymajmy w następnych rozważaniach.

1. Piana musi być położona przy odpowiednich warunkach (temperatura/wilgotność drewna) z tego
  • Odpowiedz
Noqi
  • 1
Hej,
Pytanie do osób stosujących ŻO: jak bardzo restrykcyjnie należy podchodzić do proporcji GSO. Jeśli jeden posiłek zjem w stosunku np. 1:1,5:0,5 to powinienem za wszelką cenę dążyć do wyrównania proporcji w następnym, czyli zjeść 1:4,5:0,5?
Dopiero zaczynam swoją przygodę z ŻO, więc z góry przepraszam za trywialne pytanie.
Ponadto, czy 1:3:0,5 dla osoby zaczynającej + siłownia (~3xtyd) jest dobrym startem. 184cm, 81kg u mnie.
Pozwolę sobie zawołać starych wyjadaczy (tłuszczu) :)
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....m
M.....m
  • 1
Zrodlo podaje tak:"
"Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami. Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Oznacza to, że na 1 gram spożytego białka powinno przypadać w diecie 2,5 do 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. Taka proporcja przy założeniu, że białka i tłuszcze są głównie pochodzenia zwierzęcego zapewnia prawidłową pracę organizmu w początkowym okresie Żywienia Optymalnego Po przystosowaniu się organizmu do nowej
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 1
@l3chu:
Ja uważam, że trening jest dla siły i sprawności, a dieta dla zdrowia i rozumu.( ͡° ͜ʖ ͡°)
To sposób odżywiania na cale życie (zastanawiam się czemu ktokolwiek miałby chcieć od tego modelu odchodzić, nie ma tu słabych punktów), częste zmiany profilu metabolicznego nie są dobre.
Zobacz na kulturystów, redukcja na LC, a masa na HC, mając trzydziestkę wyglądają jak stare dziady.
A-----l i sporadyczne
  • Odpowiedz

Osiągnięcia