Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1 818 159 - 150 = 1 818 009
to co zwykle, z tym, że zamieniłem chodzone pompki na te z kilkusekundowym przytrzymaniem, bo mnie coś w krzyżu n--------a.
plank 1:20 na koniec
#pompujzwykopem
to co zwykle, z tym, że zamieniłem chodzone pompki na te z kilkusekundowym przytrzymaniem, bo mnie coś w krzyżu n--------a.
plank 1:20 na koniec
#pompujzwykopem
Mirki, pytanie... Miał ktoś styczność z firmą MyPhone (to taka Polska firma)? Starszy mój waha się między dwoma modelami ich telefonów - MyPhone S-Line i MyPhone NextS. Warto to brać? Czy może coś innego w tej cenie (okolice 800 złociszów)?
#pytanie #pytaniedoeksperta #telefony #smartfon #technologia
#pytanie #pytaniedoeksperta #telefony #smartfon #technologia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Nokiius: zacznij zatem FBW: bill star, power lifting, mad cowz... z progresja liniowa. co tydzien 2,5 kg :) i uwierz mi, na pewno sila ruszy sie. do tego jakas kreatyna, i zbliansowana dieta.
@Nokiius: A ile Ty byś chciał na początek wyciskać? Każdy zaczyna od zera. To jak nauka chodzenia. Nikt nie zaczyna od sprintu, a Twój poprzedni trening to było raczkowanie. Musisz się nauczyć techniki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
1 827 793 - 280 = 1 827 513
Słabo coś ostatnio, heh. Jak już pisałem, za dużo stud i prac bazy.
40 - normalnie
20
Słabo coś ostatnio, heh. Jak już pisałem, za dużo stud i prac bazy.
40 - normalnie
20
16 804 - 36 = 16 768
2 x 10
2 x 8
bez
2 x 10
2 x 8
bez
1 835 776 - 160 = 1 835 616
Standardowo:
40 - normalnie
20
Standardowo:
40 - normalnie
20
1837285 - 160 = 1837125
40 - normalnie
20 - diamond + 10 hindui z "powrotem"
30
40 - normalnie
20 - diamond + 10 hindui z "powrotem"
30
17 365 - 41 = 18 324
Po weselnym weekendzie, wracam do ćwiczeń. Lekki spadek formy, ale 4 x 10 z nogami prostopadle do tułowia ("poziomki" "L-Seat")
+ 1:10 plank
#podciaganiezwykopem
Po weselnym weekendzie, wracam do ćwiczeń. Lekki spadek formy, ale 4 x 10 z nogami prostopadle do tułowia ("poziomki" "L-Seat")
+ 1:10 plank
#podciaganiezwykopem
1 841 067 - 135 = 1 840 932
Za piątek (nie miałem dostępu do kompa)
40 x normalnie
20
Za piątek (nie miałem dostępu do kompa)
40 x normalnie
20
17 655 - 42 = 17 613
2 x 11
2 x 10
Nogi
2 x 11
2 x 10
Nogi
17 697 - 42 = 17 655
Nogi prostopadle do tułowia (poziomki)
i to za wczoraj mirasy
#podciaganiezwykopem
Nogi prostopadle do tułowia (poziomki)
i to za wczoraj mirasy
#podciaganiezwykopem
1844383 - 155 = 1844228
40 x normalnie
20 diamond + 10 hindui z przytrzmaniem i powrotem
30
40 x normalnie
20 diamond + 10 hindui z przytrzmaniem i powrotem
30
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
1 849 145 - 135 = 1 849 010
@Nokiius Prawdopodobnie zrobiłeś błąd
Jak należy sprawdzać ostatni wynik?
18 244 - 42 = 18 202
2 x 11 + 2 x 10 = 42
Nogi prostopadle do tułowia, czyli tzw "poziomki" (-:
Na
2 x 11 + 2 x 10 = 42
Nogi prostopadle do tułowia, czyli tzw "poziomki" (-:
Na
1 849 275 - 130 = 1 849 145
Robiłem późno w nocy i nie chciało mi się już odpalać wypoka, także za dzisiaj (wczoraj?)
4 serie, różnych pompek:
35
Robiłem późno w nocy i nie chciało mi się już odpalać wypoka, także za dzisiaj (wczoraj?)
4 serie, różnych pompek:
35
za ostatnie dwa razy
#pompujzwykopem