Jak tam ktoś robi przesłany plan? Dajecie radę? Jak oceniacie fatygę?
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca

#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)

(Wiele osób mnie zna zPokaż całość

#dieta #silownia #mirkokoksy
Mirki jakie sosy zero do deserów polecacie. Której firmy, smaki najlepsze?

jaki jest obecnie najlepszy sos z kfd? bardziej coś słodkiego, do twarogu
#kfd #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Arkadiusz Milik
Napoli - RB Salzburg [1]:0
STREAMABLE

#mecz #golgif #golgifpl #ligaeuropy #napoli

Dele Alli, Arsenal - Tottenham 0:2
#mecz #golgif

Na stronie głównej #aliexpress co godzinę do zgarnięcia kupon 50/100$ na wszystko, może być z różnych sklepów!
#aliexpress #1111aliexpress
nie bijcie za tag ale myślę, że to już trochę #cebuladeals ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

================================
P O T Ę Ż N E ROZDAJO Z OKAZJI 11.11
================================

W związku z wielką wyprzedażą 11.11 na Gearbest, przygotowaliśmy wspólnie małe rozdajo (fifty fifty sponsorujemy nagrodę) ( ͡° ͜Pokaż całość

Xiaomi Ninebot ES2 Electric Scooter Black (Gearbest)
Cena: $359.99 (1361,67 zł) | Najniższa*: $378 dnia 31.10.2018 (Liczba rekordów: 11 - od 13.9.2018)
LINK do Gearbest | Powiadomienie cenowe i aktualne kupony
Najtańsza wysyłka: Za darmo!
Przewidywana wysyłka: Nov 19 - Nov 21

#Pokaż całość

Wiem, że nie sezon ale cena za namiot High Peak Kite 3 jest dobra. ok. 145 zł zamiast ok. 450. https://www.ceneo.pl/60704523 (wchodzi rabat na art. sportowe od Amazon)

Wysyłka darmowa, zwrot darmowy do 30 stycznia.

link: https://amzn.to/2z2dEv3 Więcej produktów objętych promocją: https://amzn.to/2OzKqZ2

Mało,Pokaż całość

Xiaomi Ninebot Segway ES2 Folding Electric Scooter
Cena: 378$ (1444.09zł) | Najniższa cena: 379.99$ z dnia 26-10-2018
Kupon: GB1702ZX

---------------
#chinskacebulakupony - Obserwuj tag, jeśli chcesz widzieć więcejPokaż całość