Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte
NGXZ
@Thachi:
@Yu_liiia: Czemu usunęłaś mordo
#silownia #mikrokoksy
Czy jest ktoś z dużym stażem, kto byłby w stanie skontrolować plan dla wracającego wraka? Przed paroma laty dość często trenowałem - staż ciągły +- 2 lata, ale w wyniku sporych problemów z różnymi używkami doprowadziłem organizm do stanu, w którym nie jestem w stanie poprawnie podciągnąć się 2 razy albo zrobić 20 pompek.
Od miesiąca staram się coś mieszać ćwiczenia na drążku z wolnymi ciężarami, ale bez
Czy jest ktoś z dużym stażem, kto byłby w stanie skontrolować plan dla wracającego wraka? Przed paroma laty dość często trenowałem - staż ciągły +- 2 lata, ale w wyniku sporych problemów z różnymi używkami doprowadziłem organizm do stanu, w którym nie jestem w stanie poprawnie podciągnąć się 2 razy albo zrobić 20 pompek.
Od miesiąca staram się coś mieszać ćwiczenia na drążku z wolnymi ciężarami, ale bez
@NGXZ: Masz tu i nie kombinuj.
Szybkie pytanie odnośnie skosu. Jeśli mam wyraźne ubytki w górnej części klatki, to można naprzemiennie skos górny i dolny?(co trening, dół klatki też marny)
@NGXZ: Ty nie jesteś na odpowiednim poziomie żeby się przejmować takimi szczegółami. Powinieneś się skupić na podstawach, na budowaniu siły w siadzie/wyciskaniu/ciągu/ohp.