Wykop.pl Wykop.pl

Główna
Wykopalisko216
Hity
Mikroblog

Szukaj:

Zaloguj się
Zarejestruj się

Popularne tagi

#ciekawostki
#informacje
#technologia
#polska
#swiat
#motoryzacja
#podroze
#heheszki
#sport

Wykop

Ranking
Osiągnięcia
FAQ
O nas
Kontakt
Reklama
Regulamin

Tryb dzienny

Luffik

Dołączył 6 lat i 11 mies. temu

Obserwuj

Akcje 2549
Znaleziska 146
Mikroblog 2403
Obserwujący 2
Obserwowane 18

Dodane (586)
Komentowane (1347)
Plusowane (470)

Luffik 24.09.2018, 17:06:40

2

nie ma to jak przysiady po dwóch miesiącach przerwy spowodowanej przeciążeniem kolan (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy

11
Odpowiedz

24.09.2018, 18:08:16

2

@Luffik: W takim razie poleciłbym ogarnięcie techniki. Jeżeli jest historia problemów z kolanami to polecam (oczywiście nie rozwiąże to każego problemu, ale wiele tak) Znaczące poszerzenie rozstawu nóg, ograniczenie ruchu w kolanie aby jaknajmniej kolana podczas siadu szły do przodu, przełożenie obciążenia z quadsów na posterior chain.
Nauka tego, i wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych zajmie wiele miesięcy, ale moim zdaniem warto.

Odpowiedz

Autor

25.09.2018, 09:10:02

1

@151346136: minimalne domsy, bywało gorzej

Odpowiedz

Luffik 23.09.2018, 19:56:49 via Android

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

4
Odpowiedz

Autor

23.09.2018, 20:01:21 via Android

1

@Zearel dzięki mordeczko, szkoda że na wykopie nie ma takiego memories to bym usunięte konto odpalił i popatrzył xD

Odpowiedz

23.09.2018, 20:35:44 via Android

1

Najlepszego

Odpowiedz

Luffik 22.09.2018, 21:18:32 via Android

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

1
Odpowiedz

22.09.2018, 21:21:46 via Android

0

Mosz : https://youtu.be/WIXjHt8KmUc

Odpowiedz

Luffik 22.09.2018, 12:45:27 via Android

3

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

7
Odpowiedz

konto usunięte 22.09.2018, 12:54:41

1

@Luffik: To na wykopie szukaj

Odpowiedz

Autor

22.09.2018, 12:57:24 via Android

2

@Krathac trapomyszkomat na wykopie? Byłby ideał

Odpowiedz

Luffik 21.09.2018, 12:44:17

2

źródło: comment_60fVCrqEd2wnvHX2TmL0pFXu8KkiRo6F.jpg

Odpowiedz

Luffik 21.09.2018, 11:37:20

2

zjadłem dwa obiady w pracy, a sie n------------m jak świnia

2
Odpowiedz

MajsterZeStoczni

MajsterZeStoczni

21.09.2018, 11:38:17

0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Autor

21.09.2018, 11:41:29

0

@MajsterZeStoczni: ej ale zamknij jape typie xD

Odpowiedz

Luffik 21.09.2018, 06:16:05

3

aaa dajcie mi przeciwnika

1
Odpowiedz

21.09.2018, 06:18:14

1

@Luffik: dawaj

Odpowiedz

Luffik 20.09.2018, 10:33:51

3

zjem se makowca, sie n----------m

3
Odpowiedz

20.09.2018, 10:34:46

1

@Luffik: smacznego

Odpowiedz

20.09.2018, 10:39:41

0

Komentarz usunięty przez moderatora

Luffik 20.09.2018, 07:11:06

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

18
Odpowiedz

Autor

20.09.2018, 10:28:02

1

@Krathac: to szanującym się czy polakiem? bo to co napisałeś to trochę oksymoron

Odpowiedz

konto usunięte 20.09.2018, 10:29:40

1

@Luffik: Dorośniesz, zrozumiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Odpowiedz

Luffik 19.09.2018, 20:28:13 via Android

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Odpowiedz

Luffik 19.09.2018, 18:41:24

2

I kolejne 150zł wydane na naprawę swojego organizmu/ciała xD Jeszcze parę sesji ...
#zyciejestsuper

6
Odpowiedz

19.09.2018, 18:42:16

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Odpowiedz

19.09.2018, 18:45:47

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Odpowiedz

Luffik 19.09.2018, 18:26:10

3

kocham was wszystkich bez wyjatku

Odpowiedz

Luffik 19.09.2018, 14:28:24 via Android

2

Cyganie wnieśli do autobusu. Odruchowo chwyciłem portfel

2
Odpowiedz

konto usunięte 19.09.2018, 14:29:33

1

@Luffik: wnieśli?

Odpowiedz

Autor

19.09.2018, 14:30:11 via Android

1

@Szrlh weszli xD

Odpowiedz

Luffik 18.09.2018, 20:18:37 via Android

6

Saaaayonara! (｡◕‿‿◕｡)

źródło: comment_6uanQ5pjARMKCgEu9VRNnqmx1YzQy4zJ.jpg

2
Odpowiedz

konto usunięte 18.09.2018, 20:18:59

2

@Luffik: #postmemizm

Odpowiedz

18.09.2018, 20:20:30

2

@Luffik: www.ZrobDemota.pl - BEZ rejestracji BEZ czekania BEZ moderacji

Odpowiedz

Luffik 18.09.2018, 20:12:12 via Android

1

Jak miło obok mieć tory. Dobrze ze w nocy tylko 1-2 ciuchcie jadą

Odpowiedz

Luffik 18.09.2018, 19:35:44 via Android

1

Ehhh humor popsuty

9
Odpowiedz

Autor

18.09.2018, 19:43:19 via Android

0

@Giezunio ja nie pytam czy można

Odpowiedz

konto usunięte 18.09.2018, 19:43:57

0

@Luffik: zrywam z tobą ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

Odpowiedz

Luffik 18.09.2018, 18:57:03

3

FAAAAAAAAAAAAAAAAAK!

Odpowiedz

Luffik 18.09.2018, 16:32:08

1

hoho zaraz do fizjoterapeutki idę a kolana z którymi miałem iść już nie bolą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Odpowiedz

Luffik 18.09.2018, 16:01:41

2

Zamówiłem sobie jedzonko i fajnie mi przywieźli po 30min. Takie bistra to ja szanuje

Odpowiedz

Luffik 18.09.2018, 14:53:46 via Android

1

Jak zaczynałem to szło nawet 1,5l na trening wody. Teraz nie pije nawet 0,5 (╯︵╰,)
#mikrokoksy

2
Odpowiedz

18.09.2018, 14:55:39 via Android

0

@Luffik też tak mam ))¯_(ツ)_/¯

Odpowiedz

18.09.2018, 15:53:17

0

@Luffik: zrób sobie przerwe 2 miesiące i wszystko wróci do normy xD

Odpowiedz

<
1
19
20
21
22
23
24
25
Strona 22 z 25
>

Osiągnięcia

Rocznica
od 12.09.2024

Rocznica
Gadżeciarz
od 11.09.2018

Gadżeciarz
Mikroblogger
od 17.09.2018

Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

O nas
Reklama
FAQ
Kontakt
Regulamin
Polityka prywatności i cookies
Hity
Ranking
Osiągnięcia
Changelog
więcej

RSS

Wykopane
Wykopalisko
Komentowane

Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking