Może już zbyt późno na takie pytanie, bo mikrokoksy śpią po wyczerpującym treningu i poddają się regeneracji podczas snu, ale coż spróbuję
A więc tak
Jakie na waszysch siłowniach są największe hantle? 50kg?
Pytam, bo ja mam na dwóch siłowniach do których na zmianę chodzę max 50kg
Widziałem na siłowni amerykańskiej 135funta, czyli niecałe 62kg, ale u nas raczej rzadkość lub wcale
Nie mówię o takich, gdzie mamy talarki i możemy zwiekszyć ciężar, czyli regulowane, ale takiePokaż całość

Jaki trening robić, żeby po nie ruszaniu się z kanapy przez kilka lat, przestać być drewniakiem co nawet w piłkę już nie jest w stanie pograć boi ma 1/5 dawnej gibkości i mobilności? Jestem szczupły tylko zasrany w opór. Nawet ćwiczenia ciężko mi robić poprawnie bo średnio mam czucie mięśni np. te mięśnie głębokie pod pępkiem jakby pas zaciskać, albo trzymanie sylwetki prosto. Jakiś hilit? W sumie kiedyś podpatrzyłem jak piłkarze mająPokaż całość

Jakie buty do siadów wziąć? Monster Impetus 2.0, Mośki, czy może Powerlifty? Zawsze siadałem w Vansach, ale chciałem też coś z podbiciem.

#silownia #mikrokoksy

Są jakieś dobre alternatywne ćwiczenia dla podciągania na drążku? 1,5 miesiąca a ja się podciągnę z 3 razy... ;/ przy wyciskaniu i innych ćwiczeniach stopniowo zwiększam powtórzenia, ciężar, robię progres, tylko to podciąganie... Fajnie byłoby coś znaleźć żeby było łatwiej się podciągnąć

#silownia #mirkokoksy

Czołem #ostroleka, czy jest z nami na tagu jakiś sportowy świr, co by chciał pomóc w drożeniu świeżynce na siłowni? Mój cel to przygotowania się do testów sprawnościowych i stopniowy rozwój żeby robić test na 5. #silownia