@szirodara: Zaraz po treningu ze względu na zużycie glikogenu jest zapotrzebowanie na węgle proste (np. banan) ale także białko wtedy się najszybciej wchłania. Więc w zależności czy masa czy redukcja trzeba dobrać odpowiedni dla siebie posiłek. To tzw. okno anaboliczne to właśnie ten okres czasu (ok 15-30 min po treningu). Natomiast sama dobrze ułożona dieta wystarczy, nie trzeba dostarczać suplementów. Więc jeżeli zjesz odpowiedni posiłek ok 1-2h po treningu (tak
@jaro07: Myślałem, że oferta skierowana do wszystkich na różne sporty i to jakoś razem taniej wychodzi ale ja samozatrudniony to wątpię że jest w tej samej cenie
Koksy, jakie suplementy będą dobre dla #rozowypasek który wkręcił się fajnie w siłownie? Ćwiczenia jakie wykonuje, to przeważnie cardio (bieganie, marsz pod górę itp. na bieżni), nogi z ciężarami i poza tym to takie harce z Lewandowską.
@okniarz: Białko witaminy i minerały w ramach uzupełnienia. Najlepiej jakieś smaczne białko typu Scitec/Peak Delicious. Jedzenie odpowiednich rzeczy o odpowiednich porach i będzie progres. Najważniejsza dieta, always.
Potrzebuję PDF readera na androida, które w wyśmienity sposób szuka poszczególnych wyrazów. To znaczy, po wpisaniu w wyszukiwarkę danego wyrażenia, będziemy mieli możliwość "skakania" z wyszukanego wyrazu na wyraz. Taką opcję posiada GoodReader, niestety nie jest dostępny na androida.
Większość programów oferuje tylko podkreślenie wyszukanego słowa. Aby je znaleźć musimy ogarnąć wzrokiem całe strony i ręcznie przeszukiwać stronę po stronie. Inny potrafi też wyświetlać jakieś miniaturki, jednak klikniemy gdzieś palcem obok i wyszukiwanie już znika.
@DaewooWarteGrzechu: Moon reader bardzo dobrze szuka*, ogólnie najlepszy do czytania i późniejszego szukania fragmentów *Na jednej stronie wszystkie fragmenty z danym słowem z możliwością kliknięcia odnośnika
Mircy lubicie dziewczyny w kapeluszach? Takich typowo letnich, z dużym rondem?(pic rel) Lubię założyć kapelusz do letniej sukienki, ale mam wrażenie, że wszyscy dziwnie na mnie patrzą...
Wiecie już co i jak, postaram się w miarę regularnie codziennie rozdać wam po 16zł i 800mb :]
Małe #rozdajo #zadarmo dla ludzi z #play Mam dość sporo nakrętek z doładowaniem 2zł i 100mb które wklepuje się na stronie http://www.kodorzezwienia.pl/ #konkurs dokładnie za 24h spośród plusujących wylosuję 1 osobę która dostanie 8 kodów zwycięzcy poprzednich edycji nie biorą udziału.
Co te #niebieskiepaski mają w głowach to ja nie wiem... Wczoraj śmigam sobie #mpk w #krakow, a że było gorąco to miałam na sobie zwiewną, letnia sukienkę. Oparłam się o barierkę na końcu tramwaju i wyciągnęłam przed siebie nogi. Widocznie zainteresowało to jegomościa lvl 30+, który gapił się na moje nogi. Nie zerknął sobie i wrócił do patrzenia w okno, tylko gapił się i oblizywał,
źródło: comment_8jThjIvmM0HyLCCVmWcBTJUKiB81naO5.jpg
Pobierzźródło: comment_vL9X5VHLJWOyki6jntlybyZ72aHvwKg4.jpg
Pobierz