Przysiady to doskonałe ćwiczenie, w którym głównie angażujemy mięśnie czworogłowe uda, pośladki, prostowniki oraz inne mięśnie, które pomagają w czasie ruchu, stabilizują postawę oraz chronią nasz kręgosłup. W filmie pokazuję technikę ćwiczenia oraz podstawowe błędy, zapraszam do obejrzenia.

Wyciskanie żołnierskie to doskonałe ćwiczenie na barki,dzięki któremu w pełni je rozbudujemy oraz poszerzymy swoją obręcz barkową i łatwiej będzie osiągnąć kształt litery V. W filmie pokazuję poprawną technikę tego ćwiczenia oraz podstawowe błędy.

Allahy to ćwiczenie na brzuch, które bardzo dobrze rozbudowuje mięśnie proste brzucha. W filmie pokazuję poprawną technikę ćwiczenia oraz podstawowe błędy jakich należy unikać.

Wyróżniamy 3 makroskładniki. Białka, tłuszcze i węglowodany. Z filmu dowiesz się jaką pełni funkcję w organizmie poszczególny makroskładnik oraz jakie jest ich minimalne zapotrzebowanie.

W filmie pokazuję jak w szybki i prosty sposób obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co jest niezbędne do skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej.

Jeśli masz problem z uczuciem głodu na diecie, musisz obejrzeć ten film. Przedstawiam w nim 5 prostych sposobów na to jak radzić sobie z podjadaniem na diecie. Zmieniając kilka rzeczy w swojej diecie, będzie ona...