Czołem sportowe świry - szybkie pytanie. Rozpoczynam swoją przygodę z bieganiem i martwi mnie moje wysokie średnie tętno (ok 180 bpm). Jestem koło 30, pracuję przed kompem i nigdy nie byłem sportowcem, więc moja kondycja jest mocno słaba. Budowa ciała - skinny-fat. Mam garmina 245. Pułap tlenowy z garmina to 38 (52 lata xD).
Staram się biec (truchtać) powoli - średnie tempo utrzymuję w granicy7 - 8 min / km. Zauważyłem, że
Staram się biec (truchtać) powoli - średnie tempo utrzymuję w granicy7 - 8 min / km. Zauważyłem, że
#gielda