#silownia #mikrokoksy
Wracam po 3 tygodniach chorób sezonowych na siłkę.
Jak ułożyć sobie plan? Brać od razu ostatnie wartości jakie wyciągałem - pewnie dam radę, ale boje się o OMS'y potem, czy zejść tak 50%?
Mocno daje po organizmie taka przerwa?
Wracam po 3 tygodniach chorób sezonowych na siłkę.
Jak ułożyć sobie plan? Brać od razu ostatnie wartości jakie wyciągałem - pewnie dam radę, ale boje się o OMS'y potem, czy zejść tak 50%?
Mocno daje po organizmie taka przerwa?
Przynudzę z kreatyną. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kupiłem sobie odżywkę przedtreningową (bez kofeiny) z Bulk Powders na spróbowanie: http://www.bulkpowders.pl/kompletna-mieszanka-przed-treningiem-bez-kofeiny.html . Widzę, że jest tam kreatyna.
Brać osobno 5 mg kreatyny (wtedy będzie dawka 8 mg w dzień treningowy), czy dosypywać 2 mg do odżywki (w odżywce są już 3 mg).
Brał ktoś tę odżywkę przedtreningową? Dobra pompa jest? ( ͡° ͜