#gotujzwykopem #obgryzionytalerz

kurak z panierą z przepisu

#gotujzwykopem #stek Po obejrzeniu zgłodniałem i robię właśnie #kolacja :)

Pokaż spoiler

#rodzice #dzieci #heheszki

Ja do tej pory nie nadeptuję...

294216,62 - 20,28 = 294196,34

O jak fajnie. Półmaraton już za mną, więc mogłam zrobić taką wycieczkę bez spiny. Stare śmieci - dookoła zalewu w Lublinie. Czysta radocha. 5:45 min/km.

#sztafeta

Praktycznie każdy tekst, który przeczytałeś w magazynach kulturystycznych, to herezje i nie są one warte papieru na którym zostały wydrukowane. Programy treningowe napisane przez tak zwane „supergwiazdy" kulturystycznego świata, były naprawdę napisane przez siedzącego w swoim boksie pisarza-widmo, który nie ma pojęcia o prawidłowym treningu, układaniu programów, fizjologii ćwiczeń lub periodyzacji. Jeśli przypadkiem program został napisany przez prawdziwą „supergwiazdę" to masz z górki, jeśli tylko jesteś jedną z osób obdarowanych genetycznymi predyspozycjami i zażywasz takie ilości koksu, że musisz chodzić na solarium, żeby ukryć żółty odcień skóry spowodowany marskością wątroby. Prawda jest taka, że dużych i silnych kolesi jest na pęczki, a wielu z nich staje się takimi po mimo ich wiedzy o treningu, a nie przez nią.

Wiem o czym mówię jeśli chodzi o świat treningów, nie dlatego, że jestem największy i najsilniejszy (choć 120kg wagi, 360kg w przysiadzie, 270 kg w wyciskaniu i 315 kg w martwym ciągu mówią same za siebie), ani też dlatego, że wiem wszystko o fizjologii ćwiczeń (choć tu też mogę się wykazać), ale dlatego, że ćwiczyłem i zaprzyjaźniłem się z najlepszymi. Trenowałem w WestsideBarbell Club i codziennie rozmawiałem z najlepszymi trenerami siłowymi w kraju i na świecie, a metody treningowe o których wam powiem zostały przetestowane w siłowniach przez setki normalnych ludzi i sportowców i okazały się być skuteczne. Kropka.

Oto co stawiam przed wami i piszę te słowa z ogromnym przekonaniem o prawdziwości tychże stwierdzeń:

1)Pokaż całość

od spodu:

bułka nawilżona sosem,

mix sałat z rukolą,

sosPokaż całość

Elo elo Mirasy, mam ważny komunikat.

Mam nadzieję, że nie zapomnieliście o tagu #wykopowygameboy, bo ja się na nim już nagrałem i pora puścić go dalej w świat :)

Zasady są proste: wśród plusujących ten wpis wybiorę jutro o godzinie powiedzmy 14:00 jedną osobę, która dostanie Game Boya.Pokaż całość

#jedzzwykopem #gotujzwykopem #burger

#pijzwykopem #piwo

#gotujzwykopem #coursocontent

Rajma Masala

http://www.vegrecipesofindia.com/rajma-masala-recipe-restaurant-style/

Jak się podoba Mireczki?

#watchboners #zegarki #zegarkiboners #steampunk

Mirki, znalazłem fajną grę "Don`t Starve". Bardzo przyjemny survival z lekko kreskówkową grafiką umila godzinę albo i dwie. Nieźle zżera czas. Idealna na przyszłe wykłady. Dostępna na Steamie lub Piratebay. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Polecam i miłej gry życze. #gry #steam #grajzwykopem #rozrywka