@Saber9321: taguj #mikrokoksy jak chcesz mieć odpowiedz na takie pytanie. Wydaje mi się ze mając dużo tkanki tłuszczowej robienie mięśni i tak powinieneś zacząć od porządnej redukcji żeby na masie zdobyć fajny suchy miesięń. Jak jesteś suchoklatesem to od razu możesz zacząć w--------ć odpowiednie ilości jedzenia i cwiczenia jak do masowy. Ale ja jestem amatorem i to tylko moje przeczucia ;)