381302.50 - 10.30 = 381292.20

bieżnia

#sztafeta #biegajzwykopem

7 186 500 - 1575 = 7 184 925

http://connect.garmin.com/activity/433781141

#plywajzwykopem

381995.19 - 10.50 = 381984.69

Drugi dzień z rzędu interwały i drugi dzień z rzędu na bieżni. Mam nadzieję że kolana i rozcięgno podeszwowe to wytrzymają.

#sztafeta #biegajzwykopem

7208500 - 1500 = 7207000

http://connect.garmin.com/activity/432669291

#plywajzwykopem

381542.26 - 10.00 = 381532.26

Na bieżni mechanicznej, bo jest tak ślisko wszędzie że łatwo się połamać nawet idąc, nie wspominając o biegu.

#sztafeta #biegajzwykopem

382391.55 - 20.00 = 382371.55

#sztafeta #biegajzwykopem

382778.24 - 10.00 = 382768.24

#sztafeta #biegajzwykopem

384337.89 - 10.00 = 384327.89

i za wczoraj

trasy wrzucę jak znajdę usb stick do zegarka

#sztafeta #biegajzwykopem

384347.89 - 10.00 = 384337.89

za sobotę

#sztafeta

1597.49 - 10.00 = 1587.49

Bez linku, bo gdzieś zapodziałem usb stick do mojego garmina.

#sztafeta #biegajzwykopem

6671.54 - 10.00 = 6661.54

http://www.endomondo.com/workouts/278213384/7205382

#sztafeta #biegajzwykopem

6886.07 - 10.00 = 6876.07

http://www.endomondo.com/workouts/277985091/7205382

#sztafeta #biegajzwykopem

8897.96 - 21.30 = 8876.66

http://www.endomondo.com/workouts/275619223/7205382

Półmaraton Świętych Mikołajów. Na ostrym kacu, niewyspany od kilku dni i kolka od 13 kilometra. Ale życiówka i tak jest. Zajebisty bieg, polecam, pięknie wygląda toruń wypełniony biegaczami w czerwonych czapeczkach.

#sztafeta

9570.92 - 10.00 = 9560.92

http://www.endomondo.com/workouts/274898935/7205382

Potężny wiatr, burza, deszcz, grad i ogólnie wesoło. Wszystko mokre po 3 minutach. Ludzie na mnie patrzyli na wariata (jeszcze krótkie spodenki). Normalnie bym odpuścił ale to był ostatni trening przed półmaratonem i wszystko wyliczone zaplanowane itd i musiałem.

#sztafeta #biegajzwykopem

55 000 - 2000 = 53 000

#plywajzwykopem

9896.20 - 10.00 = 9886.20

http://www.endomondo.com/workouts/274427399/7205382

#sztafeta #biegajzwykopem

10655.57 - 15 = 10640.57

http://www.endomondo.com/workouts/273749959/7205382

Słoneczko, dobra temperatura, nogi wypoczęte po dniu przerwy. Miałem ochotę biec dużo więcej, ale rozsądek zwyciężył.

#sztafeta #biegajzwykopem

125050 - 2000 = 123050

#plywajzwykopem

10984.62 - 11 = 10973.62

http://www.endomondo.com/workouts/273272820/7205382

#sztafeta #biegajzwykopem

11251.11 - 12 = 11239.11

http://www.endomondo.com/workouts/272798882/7205382

#sztafeta #biegajzwykopem