269 568.20 - 12.59 = 269 555.61
Spokojny bieg z kilkoma powtórzonymi podbiegami sprintem pod górę.
#sztafeta
Spokojny bieg z kilkoma powtórzonymi podbiegami sprintem pod górę.
#sztafeta
270 913.40 - 16.07 = 270 897.33
Tak patrzę na ostatnie wpisy i widzę, że mało kto biega mniej niż 10 km.
#sztafeta
Tak patrzę na ostatnie wpisy i widzę, że mało kto biega mniej niż 10 km.
#sztafeta
@GraveDigger: Rok temu zaczynałem bieganie od 5 - 6 min. biegu w powolnym tempie ok 7-8 min/km. Teraz jestem w stanie przebiec półmaraton w 1 godz. 40-45 min. Dodam że nie biegam dla wyników raczej dla zdrowia.
@Chinaski: Tyle, że mi się nie chce :(
271 978.26 - 21.64 = 271 956.62
Pierwszy w życiu półmaraton, nawet nie palnowałem dzisiaj tyle biec.
Średnie tempo 4,45 min/km
#sztafeta
Pierwszy w życiu półmaraton, nawet nie palnowałem dzisiaj tyle biec.
Średnie tempo 4,45 min/km
#sztafeta
271 978.26 - 21.64 = 271 956.62
@Chinaski Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (271966.26) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://sztafeta.anonim1133.me
273 471,43 - 1,62 - 9,46 = 273 460,35
9,46 to Bieg Niepodległości, 4 miejsce na 23 startujących. Rekordu nie było, tempo średnie 4,35 min/km
#sztafeta
9,46 to Bieg Niepodległości, 4 miejsce na 23 startujących. Rekordu nie było, tempo średnie 4,35 min/km
#sztafeta
Wczoraj dobre krótkie metraże polskie na ale kino.
Nie przepadam za polskimi filmami ale jeden był śmieszny
Dzisiaj powtórka o 2 w nocy
http://www.alekinoplus.pl/program/film/wspomnienie-poprzedniego-lata_43081
Nie przepadam za polskimi filmami ale jeden był śmieszny
Dzisiaj powtórka o 2 w nocy
http://www.alekinoplus.pl/program/film/wspomnienie-poprzedniego-lata_43081
275 163,88 - 13,18 = 275 150,70
Wczoraj wieczór, mały rekord biegu w czasie godziny 12,86 km.
#sztafeta
Wczoraj wieczór, mały rekord biegu w czasie godziny 12,86 km.
#sztafeta
276 013,15 - 13,00 = 276 000,15
Było coś więcej ale nie zmierzyło endo, znowu coś z telefonem nie tak ale bieg ok.
#sztafeta
Było coś więcej ale nie zmierzyło endo, znowu coś z telefonem nie tak ale bieg ok.
#sztafeta
276 930,95 - 12,14 = 276 918,81
Wczoraj z wieczora. Taki wolny bieg na rozluźnienie 4,49min/km.
#sztafeta
Wczoraj z wieczora. Taki wolny bieg na rozluźnienie 4,49min/km.
#sztafeta
277 752,10 - 11,64 =277 740,46
Za wczoraj, pierwszy tej jesieni bieg w mrozie ale dobrze poszło.
Średnie tempo 4,36 min/km, poprawiłem dyche na 45,31 min.
#sztafeta
Za wczoraj, pierwszy tej jesieni bieg w mrozie ale dobrze poszło.
Średnie tempo 4,36 min/km, poprawiłem dyche na 45,31 min.
#sztafeta
278 691,99 - 11,18 = 278 680,81
Zimno, wietrznie ale jakoś poszło. Średnie tempo 4,42 min/km
#sztafeta
Zimno, wietrznie ale jakoś poszło. Średnie tempo 4,42 min/km
#sztafeta
Bieg z kumplem, trochę wolne tempo 5,18 min/km.
#sztafeta