Planuje zacząć ćwiczyć i trochę nabrać mięcha. Plan jaki wybrałem to 5x5. Boję się dwóch rzeczy: 1) Przysiady, tyle serii. Nie chce mieć ogromnych nóg jak kulturyści bo to fatalnie wygląda, np Karmowski. Wyrzucić z planu tyle przysiadów i robić je np 1 w tygodniu? 2) Czy od przysiadu robią się te wielkie brzuchy tzw "betoniary" ? Z tego co się orientuje kiedyś nie robiono przysiadów i kulturyści mieli
@Cruck: @karb: to pokażcie mi jak wyglądają kopyta osoby która robi przysiad ale nie bierze nic, nawet legalnych supli. Przecież przy takim katowaniu to na logikę, urosną duże
Planuje zacząć ćwiczyć i trochę nabrać mięcha. Plan jaki wybrałem to 5x5. Boję się dwóch rzeczy:
1) Przysiady, tyle serii. Nie chce mieć ogromnych nóg jak kulturyści bo to fatalnie wygląda, np Karmowski. Wyrzucić z planu tyle przysiadów i robić je np 1 w tygodniu?
2) Czy od przysiadu robią się te wielkie brzuchy tzw "betoniary" ? Z tego co się orientuje kiedyś nie robiono przysiadów i kulturyści mieli