Planuje zacząć ćwiczyć i trochę nabrać mięcha. Plan jaki wybrałem to 5x5. Boję się dwóch rzeczy: 1) Przysiady, tyle serii. Nie chce mieć ogromnych nóg jak kulturyści bo to fatalnie wygląda, np Karmowski. Wyrzucić z planu tyle przysiadów i robić je np 1 w tygodniu? 2) Czy od przysiadu robią się te wielkie brzuchy tzw "betoniary" ? Z tego co się orientuje kiedyś nie robiono przysiadów i kulturyści mieli
To pokażcie mi jak wyglądają kopyta osoby która robi przysiad ale nie bierze nic, nawet legalnych supli. Przecież przy takim katowaniu to na logikę, urosną duże
Masz racje, nie rob. Ja robie siady od 3 lat i juz mam zmiany nowotworowe.
Planuje zacząć ćwiczyć i trochę nabrać mięcha. Plan jaki wybrałem to 5x5. Boję się dwóch rzeczy:
1) Przysiady, tyle serii. Nie chce mieć ogromnych nóg jak kulturyści bo to fatalnie wygląda, np Karmowski. Wyrzucić z planu tyle przysiadów i robić je np 1 w tygodniu?
2) Czy od przysiadu robią się te wielkie brzuchy tzw "betoniary" ? Z tego co się orientuje kiedyś nie robiono przysiadów i kulturyści mieli
Masz racje, nie rob. Ja robie siady od 3 lat i juz mam zmiany nowotworowe.
źródło: comment_S0Reb2XY2D1e2qwggwxMqRiX3H4HH9jW.jpg
Pobierz