Może ktoś polecić jakiś plan treningowy dla początkującego? Ćwiczę trzy razy w tygodniu. Waga 84 kg przy 190cm wzrostu :) #silownia #mikrokoksy #kiciochpyta
- 1
- 501
Wczoraj wieczorem moja żona znalazła zmarzniętego jeża, który leżał na chodniku. Wzięła go do domu, ogrzaliśmy biedulka, nakarmiliśmy, napoiliśmy i zostawiliśmy na noc. Teraz dzwoniłem do pani, która zajmuje się pomaganiem jeżom w zimie i koło południa zabierze go ode mnie do swojej gromadki jeży, które u niej przeczekają zimę :)
Na szczęśliwy początek nowego życia przyszykowałem mu też pudełko karaczanów w prezencie od moich jaszczurek :)
#zwierzaczki #jeze
Na szczęśliwy początek nowego życia przyszykowałem mu też pudełko karaczanów w prezencie od moich jaszczurek :)
#zwierzaczki #jeze
- 65
Przysiad jest królem ćwiczeń tak jak lew jest królem dżungi. Wczoraj robiłem przysiad, a dziś czuję nie tylko nogi ale brzuch i plecy.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
- 0
@strzalkowicz: Wczoraj robilem przysiady to jak sie polozylem to myslalem ze mi kregoslup wyjeli. Chyba bede musial isc do fizjoterapeuty bo cos jest nie tak.
Strasznie mnie rypie w krzyzu po treningu.
Strasznie mnie rypie w krzyzu po treningu.
- 0
@Szefu: @strzalkowicz: Ogarniam, parę lat trenowałem wioślarstwo z sukcesami, miałem swoich trenerów od ćwiczeń. Później miałem 3 lata przerwy i właśnie wróciłem do ćwiczeń. Możecie polecić jakiegoś lekarza w Warszawie lub Zamościu?
- 0
@strzalkowicz: Kręgarze czy jacyś fizjoterapeuci?
- 2
W nawiązaniu do tego wpisu wrzucam zdjęcia ławeczki ze stojakami i gryfem. Obciążenia jutro będą nowe bo te są bitumiczne i założyłem je aby sprawdzić jak to działa wszystko.
Same zalety i jedna wada: -Mocowania tych desek do ramy są śmieszne, na jakieś śruby do drewna. Wydaje mi się, że gdybym położył sztangę bardziej na jednej połowie to mogłoby wyrwać te śruby wraz z deską. Poza tym jestem zadowolony.
Wołam @Osiou
Same zalety i jedna wada: -Mocowania tych desek do ramy są śmieszne, na jakieś śruby do drewna. Wydaje mi się, że gdybym położył sztangę bardziej na jednej połowie to mogłoby wyrwać te śruby wraz z deską. Poza tym jestem zadowolony.
Wołam @Osiou
- 0
@co_ja_tu_robie: bez ciężarów czyli ŁAWKA + STOJAKI + GRYFY = 890zł brutto
- 3
Właśnie dotarły do mnie te zestawy,ławka + stojaki oraz 4 gryfy wieczorem złoże i pokaże wam jak się prezentują. Jestem zaskoczony jakością na pierwszy rzut oka.
#silownia #marbosport
#silownia #marbosport
#mikrokoksy #silownia