@jazmojegopokoju: znam ten ból. Docen się jednak za to, że sporo dzisiaj zrobiłeś, a ten spacer i aktywność to też część dbania o wygląd i zdrowie. Jak się będziemy zamartwiać, to będzie nam chyba tylko gorzej. Podobno pomaga robienie list zadań z oznaczonymi priorytetowymi, które absolutnie trzeba zrobić i od których trzeba zacząć i tymi, które przydałoby się zrobić, ale nie ma co się obwiniać, jeśli się nie udało. MiPokaż całość

Jeśli chodzi o NFZ, to bez skierowania są tylko konsultacje kryzysowe (bodajże maks 3 wizyty). Skierowanie na terapię możesz dostać od rodzinnego lub psychiatry (do psychiatry skierowania nie trzeba). Są też różne fundacje, które oferują terapię za darmo i nie wymagają skierowania, ale to już trzeba poszukać w swoim regionie. No a prywatnie to po prostu wystarczy się zapisać i można zacząć chodzić.

Jeśli chcesz, możesz się przejść lub zadzwonić do najbliższejPokaż całość

@SPRAWDZANIE_IP: tego niestety nie wiem, bo nie interesowałam się konkretnie terapią zamkniętą, ale w Telefonicznej Informacji Pacjenta chyba powinni podać taką informację.

@przegraniec01: 75 rano i w południe, 150 wieczorem

@przegraniec01: lepiej śpię trochę, mniejsze lęki w dzień, większa pewność siebie. Ale przed atakiem paniki to nie uchroni. Na pewno też czuję, jak zapomnę wziąć w dzień, bo jestem wtedy dziwnie drażliwa.

@przegraniec01: a bierzesz coś jeszcze oprócz pregaby?

@przegraniec01: i jak efekty? Ja nie dawno zwiększałam dawkę wenlafaksyny i czekam na rezultaty. Mianseryna i trazodon na sen nie zadziałały, więc się już trochę pogodziłam z tym, że kiepsko śpię

@przegraniec01: 150

@przegraniec01: w sumie nigdy wcześniej nie słyszałam o ketrelu na sen. On nie jest typowo przeciwpsychotyczny? Na sen dobrze działa na mnie alprazolam, ale to nie jest opcja na co dzień niestety