kolak68
  • 0
Mireczki,

Znacie jakis uniwersalny zolnierski plan treningowy?
Chodzi mi o rozwoj calego ciala, o poprawe gibkosci i ogolnej motoryki.

Siedze w domu,nie chodze poki co na silowanie wiec robie pompki, brzuszki itp. ale chcialbym to jakos usystematyzowac
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Azbuga
  • 2
@kolak68: książeczka "skazany na trening" p. Wade. Jak ominiesz bełkot o więzieniu trening jest nie głupi tylko objętość treningu jest mała, powinno być więcej powtórzeń czy serii.

Albo apka madbarz - nawet w wersji bezpłatnej pozwala ustawić sobie trening, liczy progresje i pozwala sobie ładnie usystematyzować wszystko. Sam korzystam i jestem bardzo zadowolony.

Albo spka thenics - ladnie zrobione progresje pod konkretne ćwiczenia.
  • Odpowiedz
Azbuga
  • 1
@JeszczeZyje: Hej. Chcesz pogadać? Przeczytałem parę twoich wpisów i zrobiło mi się smutno. Nie bój się szpitala psychiatrycznego. To może być dobry początek. Czy wiesz dlaczego masz ataki paniki?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krystian Dębski

Osiągnięcia