Nie ma czegos takiego jak zarcie na redukcje albo zarcie na mase. Mozesz nawet olej pic, albo maki jesc, byle sie miescilo w widelkach kalorycznych, ktore sobie ustawiles.
@Lubie_zupe: Niektóre żarcie bardziej sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.
@Kwiatuszek_Mateuszek: Prócz owsianki z mlekiem i borówkami/truskawkami to jem bułki razowe z sałatką, kurczak z ziemniakami/kaszą oraz różne sałatki warzywne.
Czy płatki owsiane na pewno są na redukcję? bo w necie pisze, że tak a one tak bebech rozpychają, że mam wątpliwości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Lubie_zupe: Niektóre żarcie bardziej sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.
@Kwiatuszek_Mateuszek: Prócz owsianki z mlekiem i borówkami/truskawkami to jem bułki razowe z sałatką, kurczak z ziemniakami/kaszą oraz różne sałatki warzywne.