http://www.musculardevelopment.pl -tutaj znajdziesz materiały, filmy i wiele ciekawostek. Jedną z osób udzielających się tam jest Radek Słodkiewicz (www.radeksloskiewicz.pl), moim zdaniem jedna z najbardziej obeznanych osób w Polsce na temat bodybuildingu.
Gosć jest niesamowity. Wszelkie jego teorie poparte są argumentami, badaniami oraz własnym doświadczeniem.
Ojj wielu jest takich. Napompowanych jakąś OMKĄ (wyglądają jak balony, zero jakości masy, dla mnie nie kulturyści) idiotów którzy myślą że zjedli wszystkie rozumy. Niestety tacy ludzie robią antyreklamę i do niedawna przez nich silownia kojarzyła sie jedynie z tępymi osilkami.
Często ludzie dziwią się, że siedzą po 4h dziennie na siłowni 5 dniw tygodniu i nie rosną.
Kiedyś mieliśmy takiego klienta, który chodził codziennie i codziennie robił każdą partię. nie dał
Witaj, to w takim razie i ja przyłączę się i skorzystam z Twojej pomocy. Sprawa wygląda następująco: 183 cm wzrostu i 95 kg wagi, ogólnie jestem osobą wysportowaną i całe życie staram się żyć aktywnie. Połowę życia trenowałem piłkę nożną, ale treningi porzuciłem już jakiś czas temu. Od tego czasu przybyło mi 12 kg z czego najbardziej widać po brzuchu i tutaj pytanie do Ciebie. Jak najlepiej wrócić do formy? Czyt. zrzucić
Uwierz mi, że mała redukcja sama Cie zmobilizuje do dalszego działania. Skoro mówisz, że jesteś wysportowaną osobą, to podejrzewam że jak zobaczysz pierwsze efekty zdecydujesz się brnąć w to dalej. Dieta i treningi się kłaniają! ;)
@pucha85: Chrząstki wieprzowe można zamienić na galaretki, które również powinny pomóc. Zajadaj galaretki- spotkałam się z pozytywnymi opiniami na ten temat.
W skrajnych przypadkach warto przejść się do apteki, lub zakupić Animal Flex- działa.
Tak jak napisał sagat. Jesteś tym, co jesz, dlatego jeśli Twoje koleżanki katowały sie na siłowni a poźniej lądowały w MC Donaldzie to same są sobie winne. Trzeba trochę pozmieniać w diecie, wtedy są efekty.
Dla mnie sauna jest ok, pozwala oczyścić ogranizm z toksyn. Nie masz sily bo dobry trening+ dodatkowe odwodnienie to pożeracz cukru z organizmu. Po takim wysiłku trzeba uzupełnić zarówno węgle jak i bialka.
Komentarze (415)
najlepsze
http://www.musculardevelopment.pl -tutaj znajdziesz materiały, filmy i wiele ciekawostek. Jedną z osób udzielających się tam jest Radek Słodkiewicz (www.radeksloskiewicz.pl), moim zdaniem jedna z najbardziej obeznanych osób w Polsce na temat bodybuildingu.
Gosć jest niesamowity. Wszelkie jego teorie poparte są argumentami, badaniami oraz własnym doświadczeniem.
Często ludzie dziwią się, że siedzą po 4h dziennie na siłowni 5 dniw tygodniu i nie rosną.
Kiedyś mieliśmy takiego klienta, który chodził codziennie i codziennie robił każdą partię. nie dał
1. Jaka dieta pomogła by mi je wzmocnić?
2. Jakie ćwiczenia w warunkach domowych mogę porobić aby wzmocnić przede wszystkim kolana oraz barki?
W skrajnych przypadkach warto przejść się do apteki, lub zakupić Animal Flex- działa.
Czy nie jest więc tak że najważniejszym czynnikiem jest tu odżywianie a ten cały fitness to taki dodatek?
Komentarz usunięty przez moderatora
Czy możesz polecić, którąś stronę w internecie z informacjami o treningu?
Czy nie byłoby dla Ciebie pomocne jakieś narzędzie www które pozwalałoby na kontakt i kontrolowanie postępów swoich podopiecznych?
Wiele informacji znajdziesz na forum Animala. Youtube pomoże ci z techniką. Po prostu wpisuj nazwę danego ćwiczenia, jest pełno filmików.
Czy nie byłoby dla Ciebie pomocne jakieś narzędzie www które pozwalałoby na kontakt i kontrolowanie postępów swoich podopiecznych?
Wyniki