Zwiększ masę z Wykopem - kopalnia wiedzy na temat treningu
Trafiłem jakiś czas temu na tę stronkę, postanowiłem się podzielić ;) Ogromna baza ćwiczeń kulturystycznych. Podział na partie mięśniowe, wszystkie ćwiczenia z dokładnymi opisami i poglądowymi gifami. Polecam wszystkim wykopowym nerdom ;)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 88
Komentarze (88)
najlepsze
Lata po sieci :)
12 serii po 10 powtorzen to raczej na 1 trening:)
Osiedlowe miśki-koksy to jedno, a jest dużo ludzi którzy ćwiczą rekreacyjnie (jak ja) bez walenia koksu i dźwigania ciężarówek.
A że złe wykonywanie ćwiczeń może się bardzo kiepsko skończyć, to jest oczywista rzecz.
http://www.wykop.pl/link/14249/atlas-cwiczen-i-zasady-treningowe/
Nie widzę problemu.
Poza tym przekonaj się, jak ważny jest odpowiedni tytuł znaleziska.