Biolog z Harvardu "odmłodził" się o 10 lat. Ujawnił 4 sztuczki.
Naukowiec z Uniwersytetu Harvarda twierdzi, że zdołał cofnąć swój wiek biologiczny o dekadę. Zdradza, jak szybko i skutecznie się odmłodzić. Można to mierzyć za pomocą badania metylacji DNA czy długości telomerów.
arti_aisu z- #
- #
- #
- #
- 22
Komentarze (22)
najlepsze
1. Mononukleotyd nikotynamidowy (NMN): 1g dziennie rano
2. Resweratrol : 1g dziennie rano
3. Metformina : 800 mg wieczorem
4. Witamina D3 : najlepiej 4000 do 5000 IU dziennie
5. Witamina K2 : najlepiej 180 do 360 mikrogramów dziennie
6. Statyny (lek na receptę)
7. Niskie dawki aspiryny : 83 mg dziennie
8. Spermidyna : 1 mg dziennie, rano
9. Kwercetyna i fisetyna: po 500 mg
@lucer: z Metforminą to z tego co ostatnio go słuchałem, to raczej nie bierze jej w dni, w które będzie ćwiczył (lub wieczór poprzedzający) bo wtedy to trochę rozwala glukozę we krwi... Peter Attia też już chyba od kilku lat jej nie bierze...
Poza tym nagłowek #!$%@? bo "odmłodził się" brzmi jakby to było wczoraj, a gość od lat robi co może, żeby starzeć się jak najwolniej ;)
Lecę po chipsy i od dzisiaj rozpoczynam kilkugodzinne maratony jedzenia
My też mamy super-food w postaci czosnku.
I to idealnie łączy się z unikaniem "palantów". Bo:
An apple a day keeps a doctor away.
A garlic a day keeps everybody away.