@Sekularyzacja: ja tu nie jestem wypokowym specem od diety ale skoro pytasz to się wypowiem ;) Zasada ogólna jest taka: Jesz mniej niż organizm potrzebuje. Czysta matematyka. Jeżeli spadasz ~0,5kg tygodniowo to dobrze. Spadasz mniej, to tniesz kalorie albo dokładasz trochę ruchu. Szybciej nie warto, bo szkoda mięśni. Rodzaj diety ma znaczenie drugorzędne. Bierzesz taką jaka ci pasuje. Na upartego stołując się w maku też schudniesz.
Komentarze (10)
najlepsze
@Sekularyzacja: To śniadanie, które opisałem wcześniej, to jego słowa. Na filmiku omawia cały dzień.
Zasada ogólna jest taka: Jesz mniej niż organizm potrzebuje. Czysta matematyka. Jeżeli spadasz ~0,5kg tygodniowo to dobrze. Spadasz mniej, to tniesz kalorie albo dokładasz trochę ruchu. Szybciej nie warto, bo szkoda mięśni.
Rodzaj diety ma znaczenie drugorzędne. Bierzesz taką jaka ci pasuje. Na upartego stołując się w maku też schudniesz.