Niedobór ruchu, nadmiar jedzenia
Postuluje się obecnie, żeby przerwa w jedzeniu wynosiła 14, czy nawet 16 godzin. Kiedy nie jemy, nasz organizm musi korzystać z zasobów tłuszczowych, wobec czego tkanka tłuszczowa się rozpada. Z mojej praktyki wynika, że wiele osób akceptuje
alteron z- #
- #
- 20
Komentarze (20)
najlepsze
Dopiero później zaczyna się korzystanie z zapasów tłuszczu.
Taka przerwa 14-16 w jedzeniu jest jak najbardziej wskazana ale trzeba to robić z głową aby schudnąć, gdy ostatni posiłek jemy o godzinie 22 to następnego dnia zaczynamy jeść dopiero o godzinie 12 (albo nawet 14). A przed
Cukier zawsze spalany jest jako pierwszy a po jedzeniu jego zapasy są szybko uzupełniane.
Wszystkie szacunki już to uwzględniają.
Bardzo łatwo wystarczy dłużej spać, ja potrafię spać po 15h i dłuższy sen faktycznie sprzyja utrzymaniu niższej wagi.
Komentarz usunięty przez moderatora
Póki ćwiczą cieszą się idealnym zdrowiem, nigdy nie mają problemów z układem krążenia, miażdżycą czy wątrobą - czego można by się spodziewać po osobach tak grubych.
Co więcej nawet wyniki takie jak cukier czy cholesterol mają idealnie w normie.