Jak medytacja zmienia życie. Mindfulness w praktyce.

Medytowaliście kiedykolwiek? Udowodniono, że regularna praktyka niesie ogrom pozytywów (w kwestii zdrowia psychicznego, samopoczucia i relacji z innymi ludźmi).

[VeniVediVici]

Lekka historia z zycia, przestalem jarac (a palilem w dzien w dzien ok 1 gr. Marichuanen) przez 5 lat i i zacząłem medytować to miałem wiele innowacyjnych pomysłów, których w zycie nie wprowadzilem... Ale wiem, _ ze uzaleznienie i jego przefwa moze budowac wogole cos innego. Próbowałem medytować i mialem pewne piekne mozliwosci. Może nazwiecie mnie chorym itd, ale widzialem piekne rzeczy przy medytacji. Jak skonczylem myslec o tym zacząlem pic. IDo

[VeniVediVici]

@VeniVediVici: tez swoją drogą przez czas abstynwnencji zdobylem wiecej niż moglem sie spowdziewać

[Kazimierzostatni03]

Medytacja to początek filozofie i nauki.

[trybik555]

Taktik

[Cytryn__]

Ja poczułem na sobie wpływ medytacji dopiero po jakimś czasie. Zdecydowanie mniej się denerwuje, pojęcie paniki praktycznie wyparowało z mojego życia. Oprócz tego medytacja pozwoliła mi nabrać dystansu do życia i spraw życia codziennego.

[RamboDziambo]

Brzmi jak kolejne kołczowe "wystarczy, że zrobisz TĄ JEDNĄ JEDYNĄ RZECZ (...)"

[Arystos]

Ktos wie czy ASMR nie jest jakas forma medytacji? to akurat na mnie dziala bardzo dobrze;p,a medytowac nie probowalem

[spike200]

Dla początkujących:
Ekhart Tolle - Potęga teraźniejszości

Nie trzeba medytować w żadnej konkretnej pozycji, ale ma to pozytywne skutki.

Rodzajów medytacji jest sporo ale można sprowadzić do dwóch. Na obiektach i bez obiektow. Zanim zaczniecie latać poza ciało i kontaktować się z aniołami zainteresujcie się medytacją pustki. Siada się, jak wygodnie, potem wycisza się i tylko obserwuje. Najłatwiej jest obserwowac swój autonomiczny oddech. Cokolwiek, jakikolwiek dźwięk wpada do głowy, nie interpretuje się go. To po prostu dźwięki. Wszystko po prostu jest. Niczego nie nazywamy, niczemu nie nadajemy łatek. Nic nie oceniamy. Jesteśmy i tylko tyle. Umysł, myśli, mogą pędzić, niech pędzą. Ale musimy je obserwować. Można patrzeć na to wszystko, z punktu widzenia "świadka", takie coś, że po prostu tylko jest, taka podstawa świadomości ludzkiej i moze patrzeć na myśli. Na wszystko tylko sobie patrzy. No to tym świadkiem bądźcie. Zamknięte oczy czy nie - po prostu jesteście. Przy zamkniętych/przymkniętych oczach może być łatwiej ale to zalezy od człowieka.

[dzikdzikdzik]

Nie medytuję często i profesjonalnie, ale potwierdzam, że dzięki temu dużo układa mi się w głowie. Niestety, za bardzo przeszkadzają mi czynniki zewnętrzne.

[CipakKrulRzycia]

@dzikdzikdzik: medytacja daje efekty tylko jesli jest praktykowana systematycznie. Najlepiej o tej samej godzinie
Na początek wystarczy kilka minut

[mielonkazdzika]

Medytacja na pewno nie jest dla mnie, nie mam pojecia jak by mi mialo to pomoc w zyciu.

[onelovee]

@mielonkazdzika siedzisz na dupie zaczynają wychodzić emocje, myśli a Ty siedzisz nic z nimi nie robisz zaczynasz uczyć się jak z nimi siedziec zamiast biegać i robić to co mówią. Robisz tak dłużej uczysz się tego lepiej a niektóre się jakby wypalają. Później ich nie masz a z innymi lepiej sobie radzisz.

[mielonkazdzika]

@onelovee: ludziom to pomaga, ja chyba poprostu nie mam takiego problemu z emocjami i "myslowa"
Zona sie zawsze dziwi jak moge byc taki spokojny nawet jak sie cos zlego stalo. A ja automatycznie nie rozmyslam o sprawach na ktore nie mam wplywu. Kiedys mi puscila jakiegos mnicha i do mnie z tekstem "zobacz jaki madry czlowiek uczy innych jak sie nie zadreczac myslami, i mowi wszystko to co ty juz