Wyciskanie żołnierskie to jedno z najlepszych ćwiczeń na masę
![Wyciskanie żołnierskie to jedno z najlepszych ćwiczeń na masę](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_SLNmPzKOs6ZWsbL7b6BKRl3zxMy5lcDS,w300h194.jpg)
Wyciskanie żołnierskie to jedno z najlepszych ćwiczeń na masę, które angażuje mięśnie naramienne oraz stabilizujące. Wyciskanie żołnierskie można wykonywać stojąc, na siedząco, ze sztangą, z kettlebells, z hantlami, a każdy wariant nieco inaczej wpływa na rozbudowę sylwetki.
![poradnik_zdrowie](https://wykop.pl/cdn/c3397992/poradnik_zdrowie_CP9pcHsD96,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 2
Komentarze (2)
najlepsze
Zrobiłem na próbę 3 powtórzenia dzisiaj i w łapie mam od razu 2 cm więcej.