metoda jest prosta, 5 posiłków dziennie po 300-500kcal (w zależności od własnego BMR - wolframalpha może wam wyliczyć BMR). Wywalamy cukry proste i tłuszcze trans. Jemy potrawy o niskim IG, wchodzimy po schodach zamiast windą. Wbrew obiegowym opiniom przegładzanie się ma odwrotny skutek niż się wydaje. Grunt to przyspieszyć metabolizm. Nie dajcie się nabrać na żadne diety cud typu Dunkan itp. - można sobie tylko zaszkodzić. Nic nie zastąpi dobrze zbilansowanej diety
Komentarze (133)
najlepsze
Ooo to 5 razy po jednym BigMacu!
Ja, das stimmt!
Byle tylko przestać zanim się pojedzie jak te panie: http://www.totalprosports.com/2009/12/03/20-female-bodybuilders-you-dont-want-to-piss-off/
Pogratulować samozaparcia. na jednej fotce jest gość, który ma conajmniej 50 lat. Niewiarygodne, że tak się "zrobił" w tym wieku.