Bieganie jest świetne i kapitalne. Wyrabia się kondycję i wytrzymałość. Jednak z doświadczenia wiem, że nie warto tylko biegać, a zaniedbywać wysiłku siłowego. Po wieloletnim samym bieganiu na długie dystanse ciało się dostosowuje do tylko tego typu wyzwań i ubędzie nam masy mieśniowej z górnej części ciała, a sylwetka będzie coraz bardziej szczupła, wręcz chuda, bo wtedy lżej się biegnie. Nie wygląda to dobrze. Korzystniej jest łączyć bieganie z treningiem siłowym, pływaniem,
@KonstantyJanZahorowski: no tak, chociaż wg wiki*, miał genetyczne predyspozycje do miażdzycy, aczkolwiek żył dłużej od swojego ojca o 9 lat :) Kto wie, czy nie dzięki bieganiu.
Jadąc samochodem z zamkniętym wlotem powietrza dojeżdżam do kolejnej grupy domów... Staram się bez gazu, co by nie zasyfić silnika. W tym momencie obok mnie na chodniku gość w getrach, iPhonem na ramieniu i chustą na twarzy kolejny dzień z rzędu o tej porze. I dobrze wiem, co mu może dać to bieganie - też przez głowę osiem rzeczy z łatwością przelatuje, których jemu ani nikomu nie życzę.
Komentarze (7)
najlepsze
btw. facet który wymyślił i lansował jogging w USA to sam umarł w czasie biegu. W życiu ważny jest umiar we wszystkim.
* https://en.wikipedia.org/wiki/Jim_Fixx