Skurcze i słaba elastyczność. Co się dzieje z mięśniami, gdy ich nie rozciągasz?
![Skurcze i słaba elastyczność. Co się dzieje z mięśniami, gdy ich nie rozciągasz?](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_Ffk0uZndxtoRo3aDTRT0LwnHzjJSLjlU,w300h194.jpg)
"Zaczęło się dość niewinnie - pojedyncze uczucie dyskomfortu w nodze, pośladku czy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Pojawiły się też pierwsze bóle. Na początku w ich łagodzeniu pomagały maści, kremy. Niedługo później okazało się, że nie jestem w stanie wyjść na trening bez środków przeciwbólowych".
![aktywniebardzo](https://wykop.pl/cdn/c3397992/aktywniebardzo_LSjwldMVDr,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 5
Komentarze (5)
najlepsze
Kiedyś czytałem opracowanie, gdzie udowodniono, że mięśniom nie jest potrzebne coś takiego jak rozgrzewka, czy rozciąganie, aby pracowały efektywnie.
Owszem rozciąganie poprawia kondycję mięśni, ale tak samo jak i każde inne ćwiczenia. Bo inaczej to tak jakby wmawiać, że ćwiczenia siłowe chronią przed urazami, w
Otóż, mięśniom też może być przydatna, bo węglowy szkielet glikogenowy usztywnia miocyty (dlatego rozgrzewki), co może prowadzić do ich uszkodeń, co z kolei okazuje się nie takie złe, bo ponoć stymuluje namnażanie mitochondriów (ale do tego nie mam przekonania, bo mnie uczono inaczej, ale jak zobaczę, to przyjmę do wiadomości, że tak jest).( ͡° ͜ʖ ͡°)
Generalnie podoba mi się Twoja wypowiedź, pod warunkiem, że uzasadnisz,
mi sie #!$%@? cos z kolanem > wizyta u fizjo > prosze sie rozciagac> rozciagam i nic nie boli
Zbyt wielu amatorów pcha się w ten sport.