Upada kolejny mit - śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia
Pada kolejny mit - zasada głoszona przez bardzo wielu dietetyków, że najważniejszy posiłek dnia to śniadanie. Tymczasem najnowsze badania naukowców wcale nie potwierdzają tej prawdy, bez śniadania można się obyć.
tomyclik z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 85
Komentarze (85)
najlepsze
@novak666: Ale ze Ty sam uzywasz slowek takich jak majfriendów hipokryto :)
http://www.wykop.pl/wpis/9477012/wish-ktos-zamawial-u-majfriendow-ktorys-z-tych-zeg/
W czasie studiów nie jadłem w ogóle śniadania. Często wpieprzałem pizzę o 23, potem nie byłem głodny rano. Dzisiaj, gdy mam żonę, jem regularnie śniadania, żadnego jedzenia na noc i 10kg więcej rok do roku Oo. p@?##$!e wszystkie teorie... Idę po pizzę.
Jak widac częśc mitu została. A dlaczego dzieci akurat muszą? Bo są święte i niewinne? Nie zostało to wytłumaczone.
Co do meritum:
"Śniadanie zjedz jak król" - bzdura. Po każdym obfitym jedzeniu następuje mniejsze lub większe zmulenie, a po śniadaniu akurat jest największe. Budzi się osoba rano rześka i pełna energii a potem śniadanie i po rześkości nie ma śladu, jest tylko ociężałość.
Na śnaidanie powinno
@kinlej: Budzę się ja w nastrojuzaleznym od dnia cyklu miesięcznego, nie zjadam sniadania i po dwóch max trzech godzinach nie potrafię myśleć o niczym innym jak ojedzeniu. Na dodatek potrafią mi się zacząć trząść ręcei oblewać poty. Zjem coś i te objawy mijają. Jak to wytłumaczysz?
Taki brzydki żart. A poważniej, sprawdź czy czasem nie jesz za mało w ogóle i czy nie masz anemii, bo to nie brzmi najlepiej, organizm nie powinien dawać tak poważnych objawów przy pierwszym dniu 'głodówki' tylko mieć jakiś tam magazyn (nie w tłuszczu :))
Na szczegółach się nie znam, ale podobne objawy miała moja luba i takie były wyniki badań.
Z reguły wagę utrzymuję na poziomie nie całych 100 kg. przy 1.83-85 wzrostu. Nie mam brzucha. Obwód klatki 1,65
TL;DR
Jest taka metoda zywieniowa, Intermittent fasting, ktora z powodzeniem stosowalem ja , jak i moi koledzy, na silowni.
Okres zywienia ogranicza sie od 8 godzin dziennie, do nawet 4. Zasady jakimi nalezy sie kierowac, to zdrowa, zbilansowana dieta, z ta roznica, ze wprowadzamy wlasnie czasowy post. Najlepiej trening zrobic na czczo, ale nic nie stoi na przeszkodzie, jesli cos nam nie pasuje czasowo, zeby zjesc pozadny posilek, zrobic po jakims
koniec dyskusji.