@uirapuru: Bo asekuracja na treningach nie jest po to, żeby z debila ściągać cały ciężar, tylko odjąć kilkanaście(dziesiąt) kilogramów, aby jemu było łatwiej wykonać to ostatnie powtórzenie. A do asekuracji maksów to powinny być trzy osoby - dwie o równym wzroście po bokach i jedna za głową, ale na podwyższeniu - tak aby odebrać większość ciężaru siłą pleców (jak w martwym ciągu).
@effectowny: O tu proszę bardzo profesjonalna ława do targania na klatę z asekuracyjnymi. Mały skok regulacji, można sobie idealnie dostosować pod każdego.
Komentarze (105)
najlepsze
W wolnym tłumaczeniu?? Jak dla mnie, to tłumaczenie dosłowne
@salamandraplamista: Co się czepiasz. Może mu długo zajęło.
źródło: comment_PzWXTXpZBOfKfB3uDVlLaiMGh1k03FaS.jpg
PobierzCzasem się przydaje, np. jak chcesz poprawnie wyciskac sztangę na triceps, i łapiesz gryf nieco wężej.
@mistra: możesz to jakoś rozwinąć?
źródło: comment_slhWjx9FPVGcnI4WSg6GzqrVOo2LeGdl.jpg
Pobierz