Pij wodę !

Nawet niewielkie odwodnienie sprawia, że spada Twój poziom energii. Za niski poziom wody w organizmie sprawia, że zaburzeniu ulega gospodarka elektrolitowa, mięśnie działają na 50%. Utrata 2% wody w organizmie powoduje spadek wydolności, zarówno fizycznej, jak i psychicznej aż o 10%.