Głoduj a utyjesz

Część otyłych osób rzeczywiście spożywa głodowe porcje. I w tym tkwi problem, bo to błąd i jedna z przyczyn nadwagi i otyłości.

[elmarco]

"Jeśli jemy często, niezbyt obfite porcje, organizm wykorzystuje wszystko, bo wie, że za chwile, za te trzy godziny znowu dostanie pożywienie i nie ma sensu odkładać energii w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli robimy długie przerwy między posiłkami, będzie gromadził energię..."

Trochę nie rozumiem tego mechanizmu. Skoro organizm wie że za te trzy godziny dostanie pożywienie i stosownie dostraja metabolizm, to dlaczego nie może się nauczyć że kolejną porcję pokarmu otrzyma nieco później,

[brass]

@elmarco:

To jest mit krzewiony przez zwolenników teorii 5+ posiłków dziennie. Wynika z całkowitego niezrozumienia zagadnienia metabolizmu.

Organizm ludzki zawsze odkłada na zapas. Nawet między posiłkami. Nawet jak jesz 8 posiłków dziennie. Mechanizmu odkładania zapasów nie da się powstrzymać (dlatego nie da się zejść poniżej pewnego konkretnego poziomu tłuszczu 10-15%, nawet przy "idealnym" trybie życia). Rzecz w tym, że jak jesz rzadziej, to zwykle jesz też więcej (większe porcje naraz), a dłuższy odstęp między posiłkami może spowodować, że zjesz jeszcze więcej niż zamierzałeś

[brass]

@misiafaraona:

W miarę niedojadania do syta będziesz potrzebować coraz mniej żeby się nasycić (objętościowo). Poza tym jedząc tak często nigdy nie powinnaś czuć głodu, więc najadanie się do syta w ogóle odpada - nie jesz dlatego, że masz pusto w żołądku czy chce ci się jeść, jesz dlatego, że wiesz że musisz. Zaczynasz dobrym śniadaniem i jedziesz.

Dajmy na to wcześniej jadłaś 3 posiłki dziennie co 4-5 godzin. A tutaj możesz już coś przekąsić znacznie wcześniej bo 2-3 godziny po śniadaniu. SIłą rzeczy nie będziesz musiała zjeść tyle samo co przy 3posiłkowym systemie, bo jeszcze ci się nie chce jeść. I to będzie do syta, tylko syto będzie mniejsze niż we wcześniejszym

[M.....r]

Po pierwsze, udać się do endoktrynologa. Nic tak nie pomaga w odchudzaniu jak hormony tarczycowe.

[M.....r]

@Khaine: Bardziej chodziło mi o to, że często przyczyną otyłości jest szwankująca tarczyca.

[maciup]

@MlodyDziadzioSpamer:

@Khaine:

Ten lekarz to endokrynolog (bez t) i kolega młodydziadziospamer ma rację. Z rozregulowaną pracą tarczycy odchudzanie jest prawdziwą katorgą, a zazwyczaj wręcz jest to niemożliwe. Oczywiście osoby nie mające o tym pojęcia zaraz będą krzyczeć, żeby się zdrowo odżywiać i ćwiczyć, ale z chorą tarczycą efektów nie zobaczymy i szybko się zniechęcimy.

Na początek wystarczy samo badanie tsh (koszt ok. 25zł) i sprawdzenie objawów niedoczynności tarczycy.

[moooka]

Tak, bo najpierw głodują a później cichaczem opróżniają połowę lodówki. Tak to błąd. :]

[mj12]

"Jednak podstawowa trudność tkwi w wyselekcjonowaniu, które z nich są dobre, a które nie, którym można ufać, a które lepiej puścić mimo uszu.".

I chyba tyle wypada powiedzieć na temat tego artykułu. Moja rada co do odchudzania - zacząć się regularnie ruszać i przestać wpierdzielać ile wlezie.

[Kulek1981]

Ja by schudnąć przestałem jeść cukier i tłuszcze. Przez ponad dwa miesiące nie słodziłem herbaty, ryba tylko na parze, surówka bez majonezu. Ogólnie jadłem mniej, bo smakowało jak trociny i schudłem całkiem sprawnie, ale co to za życie bez smaku.

[brass]

Dwie strony artykułu i praktycznie zero konkretów. Nie wiem czy to wynika z niewiedzy zadającej pytania czy pytanej.

[m.....z]

2000tys. zapotrzebowania na kalorie dzień. Ładnie, redaktorzyno, łacznie.

[buddookan]

Śmieszne są te porady . Już czytałem że czekolada nie tuczy , że lody nie tuczą itp. Teraz czytam że można przytyć od niejedzenia...

Moim zdaniem żeby dobrze wyglądać trzeba jeść a nie żreć , a przede wszystkim systematycznie się ruszać.

Rozwalają mnie też dziewczyny na siłowni, które z grubymi tyłkami 90% czasu siedzą na wytrząsarce, a potem opowiadają jak to one są zmęczone po siłowni.

[t.....o]

Aleksandra Kilen-Zasieczna - następna baba, co myśli że jak zje jabłko to przytyje dwa jabłka, no kuźwa paranoja z tymi dietetykami, skąd ma się wziąć masa ciała jak nie z jedzenia, "głodują a tyją" - i jeszcze ludzie w to wierzą.

[Morf]

@rafbur: że zacytuję:

Ludzie myślą, że w Auschwitz Żydów gazowano, tymczasem umierali z powodu otyłości wywołanej dietą 500kcal.

[r.....r]

@tuskowo:

.Jak przyjmujesz mało kalorii to zwalnia ci metabolizm a więc znacznie mniej ich spalasz a gdy organizm dostanie trochę kalorii to stara się odłożyć. Metabolizm człowieka jest trochę bardziej złożony niż spalanie benzyny przez samochód.

[Osk3r]

I tak i tak nie dobrze