Urodzony, by biegać

Przez miliony lat ewolucji natura wypracowała jeden organizm, którego mięśnie, kości i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek. Zobacz, dlaczego właśnie dla naszego gatunku bieganie jest najbardziej naturalnym sposobem poruszania się.

[milczacy]

Co za bzdury!

To brednie że tysiące lat temu nasi czarni prapraprapraojcowie tak właśnie polowali to śmiać mi się chce. Technika zabiegiwania zwierząt na śmierć nie polegała na maratońskich biegach, non stop wielogodzinne silne uderzenia stopami w butach bo miejskim betonie nie są zgodne z naturą! Waląc piętami po twardych powierzchniach rozwalamy sobie stawy i kręgosłup. Człowiek nie jest do tego stworzony!

Technika zabiegiwania zwierząt na śmierć polegała na kilkudziesięcio minutowych szybszych

[KtosKtoSamNieWiesz]

@milczacy: Popieram. Bawią mnie ludzie, którzy ciągle sobie zwiększają tempo ,,dla zdrowia''. Ja biegam wolno, równomiernym rytmem i stawiam nie na przebiegnięty dystans ale na czas ciągłego biegania, w moim przypadku ~30min. Od 3 lat niczego nie zmieniam w sposobie biegania i może kondycji nie mam jakiejś super lekkoatletycznej, ale też nie padam w trupa po sprincie za odjeżdżającym autobusem jak niektórzy, a na wycieczkach rowerowych 30 km nie jest problemem.

[milczacy]

@enter:

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=27&id=4672

http://www.bieganie.pl/?cat=3&id=1503&show=1

http://www.boskiestopy.pl/co-to-jest-pronacja-i-supinacja

np badania z British Medical Journal US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

Naukowcy: dr Frank Hu, Michael Leitzmann i Mihaela Tanasescu z działów żywienia i epidemiologii w Harvard School of Public Health przeprowadzili eksperyment, który miał na celu wyjaśnienie roli intensywności, czasu trwania i rodzaju ćwiczeń w zmniejszaniu śmiertelności z powodu choroby serca. Było to badania o charakterze kohortownym czyli długofalowym. W doświadczeniu wzięło

[qajajaj]

Przez miliony lat ewolucji natura wypracowała jeden organizm, którego mięśnie, kości i umysł są stworzone do długiego biegu. To człowiek.

W takim razie proponuję temu człowiekowi, aby zabiegał konia na śmierć. To się może udać tylko pod kołdrą ;)

[P.....3]

@qajajaj: Są biegi na kilkaset kilometrów non stop, więc myślę że koń by zdechł szybciej.

[qajajaj]

@P3rkoZ_93: przeciętny, nietrenujący człowiek zdechnie po kilkunastu.

[PanicInDetroit]

urodzony, by biegać

Ta, powiedz to moim kolanom.

[PanicInDetroit]

@cowiekmapa: Bieganie za piłką zawsze spoko, ale odkąd skręciłem kolano nie nadaję się więcej do gry.

[PanicInDetroit]

@cowiekmapa: Heh, jest więcej czasu na wypok :P

[c.....e]

10km w 1:05h 3 razy w tygodniu, umrę szybciej czy mogę sobie tak truchtać?

[c.....e]

@milczacy: waga w normie, mezomorfik raczej, biegam na śródstopiu, kiedyś biegałem po 12 km 4-5 x w tygodniu w dużo krótszym czasie (ważyłem dużo mniej) ale teraz tętno mi bardzo szybko idzie w górę i biegając szybko nie jestem w stanie utrzymać optymalnego hr. Biegam po betonie raczej, może jakoś to będzie.. Póki co najbardziej mi dolega obdzieranie skóry na 4 palcu u stopy :( może nie umrę.

[milczacy]

@charles-gregoire: 2-3h tygodniowo jest zalecane jako optimum w świetle obecnych badań. Co najwyżej po latach dorobisz się zwyrodnień stawów jeśli trochę ważysz i nie jesteś typem maratończyka lub/też masz ponad normę pronacje/supinacje lub/też zła technika biegania lub/też biegasz po twardej nawierzchni, ale jeśli to tylko lekki truchcik (możesz normalnie mówić podczas biegu) to spoko.

[lemonic]

tez biegałem w zeszły sezon 8 półmaratonów w pół roku. od czerwca zeszłego roku walczę z ciągłym bólem w prawej nodze. nie biegam już w ogóle, ale nie ma poprawy. tysiące PLN wydane na lekarzy i nie wiadomo co się dzieje.

sport to zdrowie.

[lemonic]

@kajmada: ale sęk w tym, że ja nie biegałem na max tych polmaratonow. biegałem różnie od 1:55 do nawet 2:15. to były luźne biegi wpisane w kalendarz biegowy, a nie do osiągania życiówek. prócz tego był rower i rozciąganie i siłownia. ból przychodził powoli i stopniowo. początkowo zrzuciłem to na karb kilometrów, ale po zakończeniu sezonu w listopadzie wcale nie chciało być lepiej. zdrowy biegacz zawsze powie kontuzjowanemu, ze coś musiał

[lemonic]

@DominantSpecies: co mi tu z głupim wyjeżdżasz? do każdego biegu były przygotowania, plany treningowe, a półmaraton to nie maraton. niedzielne wybiegania robi się po 20-30 km. mi akurat cos strzeliło w nodze i nie chce puścić. ot żał wylewam publicznie. po co ta krytyka?

[z.....l]

Widzę mnóstwo specjalistów, którzy przekrzykują się przedstawiając swoje zdanie. Tak naprawdę w całym tym bieganiu nie chodzi o technikę, dystanse, czasy i spalone kalorie. Liczy się to by bieganie przynosiło nam przyjemność i satysfakcję. Jeżeli kogoś kręci ciągłe zwiększanie dystansów, a jego celem jest przebiegnięcie maratonu, będzie trenował tak by tego dokonać. Ktoś inny czuje się dobrze na krótkich dystansach i lubi walczyć z czasem, więc trenuje sprint. Każdy człowiek ma inne

[karvon]

@milczacy: w takim razie co jest celem zycia, Twoim zdaniem? Nie pytam zlosliwie, naprawde jestem ciekawy.

[milczacy]

@zac0l: zgadzam się, tylko zaakcentuje, że wszystko (nie tylko biegać) powinniśmy robić rozsądnie i ostrożnie.

[brass]

Nie biegnij jeśli możesz iść, nie idź jeśli możesz stać, nie stój jeśli możesz siedzieć, nie siedź jeśli możesz leżeć, nie czuwaj jeśli możesz spać.

[z.....l]

@brass: Autor: Arnold Czarnymurzyn

[n.....n]

eh, a ja kolejny dzień zbieram się w sobie by ruszyć tyłek i zacząć biegać ;_____;

[le_vampire]

@nevarion:

pojedź do lasu jakiegoś, wypatrz jelenia i biegnij za nim

[p.....3]

@nevarion: Rusz tyłek, podziel się wynikiem w tagu #sztafeta i dalej jakoś pójdzie. :)

[Lechu1777]

Nie wiem w co wierzyć, bo do tej pory zawsze i wszędzie pisali i mówili (na forach dotyczących siłowni, treningu, aerobów itp.), że bieganie jest nienaturalne dla człowieka. Mało tego, obciąża stawy, więc jest niezbyt zdrowe w porównaniu z takim np. basenem. Ponad to niewiele osób rozróżnia przeznaczenie ćwiczenia aerobowego jakim jest bieganie w zależności od tętna. Większość ludzi zadowolona jest gdy biega szybciej i dalej co na lepsze efekty się NIE

[666donovo]

Ciekawy artykuł, fajnie się go czyta... jednak ja jednak mam więcej z ratlerka niż z wilka :)