Jak tyjemy? Jak chudniemy?
Świetny artykuł dementujący niesamowicie popularne mity (argumenty poparte badaniami) na temat ostatnio wszechobecnych diet, zrozumiale i konkretnie - Edo Ergo Sum.
i.....L z- #
- #
- #
- 174
Świetny artykuł dementujący niesamowicie popularne mity (argumenty poparte badaniami) na temat ostatnio wszechobecnych diet, zrozumiale i konkretnie - Edo Ergo Sum.
i.....L z
Komentarze (174)
najlepsze
Do wszystkich ektomorfików, jeśli chcecie przytyć, to trzeba się wziąć za siebie.
DT - więcej carb
DNT - mniej węgli.
Po co się odchudzać, jeśli po całej diecie nadal mało ruchu, dużo słodyczy, śmieciowego jedzenia i po 3-4 piwka dziennie ?
Pomijam tych, którzy myślą że odwodnienie to też odchudzanie.
Dużo jadłem, miałem żołądek wielkości cysterny, do tego piwo w dużych ilościach, mało ruchu i po czasie organizm się zbuntował.
Często głód to tak naprawdę pragnienie :)
http://www.wykop.pl/link/2942555/edo-ergo-sum-jem-wiec-jestem-czy-liczenie-kalorii-ma-sens-vol-2/
http://edoergosumblog.blogspot.ie/2013/10/regulacja-wagi-ciaa-czyli-jeszcze-raz-o.html
Pozdrawiam
- po pierwsze sama waga jako miernik chudnięcia/tycia jest złym pomysłem - na naszą wagę ma duży wpływ odwodnienie (i inne czynniki), z moich obserwacji osobistych wynika, że wahnięcia wagi o 1,5 kilograma w ciągu dnia, to nic wyjątkowego - to wahnięcie to najprawodopodobniej woda (przecież nie zrzucam 1,5 kg na zawołanie wciągu kilkunastu godzin)
- po drugie, bilans energetyczny ma znaczenie - nie ma możliwości,
Najlepsze jest badanie składu masy ciała - ale jest jeden problem: takie miarodajne jest dosyć drogie i nie da się przeprowadzić w warunkach domowych. Jak na razie nic lepszego (tak prostego i taniego w zastosowaniu) niż waga nie wymyślono, ale trzeba zachować dystans. Ważenie rano przed posiłkami też nie daje 100% bezbłędnego pomiaru - wiele zależy, co zjadło i wypiło się dzień wcześniej.
To, że napiszą iż spadek wagi na danej diecie to 200 czy też 500g to nie znaczy, że jest to zły pomysł. Oczywiście dobrym pomysłem jest to wtedy kiedy zważymy się np. po miesiącu i różnica w wadze będzie znacząca, wtedy możemy podzielić przez ilość dni. Poza tym na wynika składa się wiele wyników, więc jest to jakaś średnia. Poza tym to prawda co mówisz... masa ciała waha się w